梅雨季节雨水多,空气湿度大,气候湿热,很容易“湿气缠身”。千万不能小看湿气重,它会对我们身体的各个部分造成危害。今天,脑病一科主任医师王颖将为我们介绍“夏季祛湿”的这些事儿。
有句古话叫“千寒易除,一湿难去”。湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿,易导致消化道、泌尿系统以及皮肤等多个部位的问题。
可以说,湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。
如何自测体内湿气?
看形体:中医望诊中有“肥人多痰湿,瘦人多虚火”,偏胖者多为阳虚、痰湿体质。
看舌头:湿热者常见舌红苔黄腻,寒湿者为舌淡胖,舌边有齿印,苔白腻。
看大便:正常的大便是金黄色、圆柱体,很通畅的,便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形,且容易粘在便池难以冲走,也总有大便排不尽的感觉,就可能是有内湿。
看起床状态:有些人早上起床后,会觉得很困、头沉,像有什么东西裹着,让人打不起精神,而且痰多,即说明体内湿气较重。
看平时状态:户外湿气一大,就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒,吃饭时没胃口。中医讲“湿气如裹”,一种被包裹着,动不了的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。
如何自我祛湿?
中医认为,脾健,湿自化,所以祛湿重在健脾。
中医讲的脾可不是西医讲的器官,中医讲脾,有自己特定的功能作用,脾主四肢,脾主运化,运化功能差了,就会有一些湿在体内存在。
所以脾气不足的时候,就是运化功能差了,造成了湿盛,停留过久就有湿热产生。夏天闷热、潮热,湿和热并重,内在的湿存在,加上外在自然界当中的湿邪、热邪的困扰,困我们的脾,造成我们脾胃功能在这个季节常出问题。
常按这几个穴位,有助于健脾利湿
丰隆穴
定位:小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。
方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。
阴陵泉
定位:胫骨内侧髁后下方凹陷处。
方法:用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,按而揉之,维持一定力度,用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟,每分钟按压15-20次。每日2-3次。
足三里
定位:外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。
方法:用大拇指按压或顺时针揉按该穴5-8分钟,至局部有酸胀感为佳。
预防:5种错误方式让你湿气缠身
1、饮酒等生活习惯:酒也是水湿的一种,性热而质湿,如果喝多了,就会在体内形成湿热;
2、爱吃冷饮:冷饮入胃会伤到我们的脾阳,如果脾阳不足,水湿运化不出去就会变成湿邪;
3、常吃肥甘厚腻的食物:肥甘厚腻是指那些油腻、精细的食物,也就是高糖、高脂肪、高胆固醇的食物。如果摄入的能量超过了身体所需要的,就会蓄积在体内,化为湿邪,湿久又会化热;
4、运动少:运动少了,湿浊之气出不去,就会滞留在体内。运动时会出汗,水湿就会通过这样的方式排出去。但我们若只是坐着,身体运化水湿的系统缺乏锻炼,功能也会慢慢减弱;
5、紧张等精神因素:现代人生活工作压力都比较大,极易造成精神紧张,这会导致体内代谢物的增加,增加湿浊之气。
清热祛湿,益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身热口干。
健客价: ¥17.5用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥26康祝拔罐器B12:随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和):祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关节肿痛。
健客价: ¥59.9地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥113清热解毒,祛湿止带。用于霉菌性阴道炎,滴虫性阴道炎症见带下量多,色黄,阴痒等。
健客价: ¥28清热解毒,祛湿止带。用于霉菌性阴道炎,滴虫性阴道炎症见带下量多,色黄,阴痒等。
健客价: ¥21补肝肾,益气血,活血通络,祛风除湿。用于改善肝肾两亏、气血不足引起的腰膝冷痛,肢气肿胀,麻木不仁,酸软乏力,屈伸不利等痹证症状。
健客价: ¥198主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥38活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥15用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥109用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥26用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥45用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥109用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥42用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎、萎缩性胃炎、十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对儿童偏食、厌食症,婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
健客价: ¥85分清化浊,温肾利湿。用于肾不化气,清浊不分所致的白浊、小便频数。
健客价: ¥21润滑剂:用于阴道干涩,分泌物少。 震动棒:该产品顶端强力震动,大胆触发彼此内心渴望,是前戏的秘密武器。同时人性化超静音,让你私密无忧,从容体验属于自己的幸福一刻。
健客价: ¥59.9用于各种原因的角膜溃疡,角膜损伤,由酸或碱引起的角膜灼伤,大泡性角膜炎,神经麻痹性角膜炎,角膜和结膜变性。
健客价: ¥43