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春季养生 让身体“回春”

2018-06-09 来源:郑州金水中医院中医领域  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:春天气候干燥,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

食补为先,少酸多甘

唐代名医孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气”。意思是当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的饮食,这样做的好处是能补益人体脾胃之气。

一碗“菌香苦笋汤”色泽清雅,味香浓,入口甘回味无穷,实则让人欲罢不能

又如在食用韭菜、大蒜、木瓜

菜肴配以蛋类滋阴之品,

以达到阴阳互补之目的。

保持轻松愉快,起居有长,

适当锻炼、定时睡眠、定量用餐,

有目的地进行调养,可达到养生的最佳效果。

滋阴补养,木耳定当仁不让。滑嫩的木耳凉拌之后爽口,既然开胃又滋阴。

春雨滋润,当季的饕餮馈赠,

当如一碟“香椿拌豆腐”的馨香了。

作为极富春天气息的蔬菜,

只在春意盎然时最鲜美。

清热解毒

春天气候干燥,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

一道“麻酱凤尾”,扫去春季的燥热溶入体内,排热解毒

顺应春季“生”的特性养生

其一,人体在经过夏长、秋收、冬藏3个季节后,体能元气已积蓄很多,只有顺应春生特性进行推陈出新、畅发生机,才能保证一年的良好精神状态;

其二,春时养生也即春季养阳。肝阳不用,则可致脏腑功能失调而精无神、气不振,未老先衰,必须特别重视春季养生在四季养生中的重要性。

让我们饮一碗清香的笋汤,品两道春季香菜来回应春生吧

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