千万注意了！你有这些状况就有可能是骨质疏松了！

骨质疏松：骨骼像蜂窝煤

骨质疏松症是以骨量减少，骨组织微结构破坏、骨骼脆性增加和易发生骨折为特征的全身性疾病。骨强度反映两个主要方面：即骨密度和骨质量。

这是医学上的定义，我们普通人怎么去理解呢？如果说20-30岁的人，身体骨骼的质量用板儿砖来形容的话，那么老年骨质疏松患者的骨骼就像蜂窝煤一样，蜂窝煤的抗压能力，能比的上砖头吗？

这样的骨头质量，不用摔跤，有时候弯弯腰，都会让自己的脊柱发生骨折。这样的危害，难道不值得我们去提前预防吗？但现实的情况就是，骨质疏松症的危害远远没得到我们的重视！

2013年国际骨质疏松基金会发布报告：全球每3秒钟就有一例骨质疏松性骨折发生。约50%的女性和20%的男性会在50岁之后，遭遇骨质疏松性骨折。这种骨折的常见部位是脊柱、髋部、前臂的远端。

无论是脊柱骨折还是髋关节骨折，一旦骨折你就只能躺在床上不能动了，不仅成为儿女的负担，更谈不上每天出去散步，出去旅行，享受天伦之乐了…

严重的骨折，会让你长期卧床，甚至永远无法从床上起来，我想没有人愿意看到这种严重的情况发生。

骨质疏松发出的危险“信号”

很多老人家在问诊时，问道：我也不想有骨质疏松症发生啊，谁都左右不了年龄的增长，但是有哪些诱发骨质疏松症的高危因素可以避免呢？

年龄是骨质疏松症的重要影响因素，年龄越大的人，越容易出现骨质疏松症。

但骨质疏松症的危险因素还有：人种、老龄化、女性绝经期后、家族中有过髋关节骨折病史或骨质疏松症的病史、体重偏低、性功能低下、吸烟、过度饮酒或饮咖啡、缺少运动或者长期卧床、蛋白质摄入不均衡、钙质摄入不足、缺少阳光照射、有影响骨代谢的疾病或应用影响骨代谢的药物。

这里值得提醒的是：女人在39岁左右，体内骨矿含量达到最高点，以后就逐年下降了，特别是绝经期以后，加速丢失。所以女性如果不想在晚年受骨质疏松症的困扰，在40岁左右就要选择适合自己的运动方式进行保养，比如坚持运动。

同时，建议大家保持适中体型，不要太瘦或太胖，太瘦容易骨质疏松；太胖，容易有骨关节病变。

骨质疏松诊断有两难

门诊里经常有人会问我，怎么判断自己是否有骨质疏松症呢？引起骨质疏松的危险因素那么多，有些因素也不是我们人为可以控制的。即使我们做了再好的预防，也会因为衰老而引起骨质疏松症。

骨质疏松有一个很贴切的称呼叫“隐形杀手”，伤人于无形！这造成我们在认知和治疗骨质疏松症上有两难：第一是早期发现难；第二是部分骨质疏松症患者无症状，控制疾病发展难。

但尚有难处，下有对策！针对两“难”，最常见最方便的检查方式就是“骨密度检查”，检测数值，就可以判断你的骨骼状态，是否需要服药治疗。此外，还有在血中检查一些骨转换生化标志物。

骨质疏松可防可治

我告诉大家：发现了骨质疏松症，大家也不要有心理压力。因为骨质疏松症是可防、可治的。

及早预防可以控制骨质疏松的发展和预防骨折；对于已经发生骨折的患者，合理治疗可以降低再次骨折的风险。

治疗的基本措施有以下3个方面：基础治疗、运动治疗和药物治疗。

基础治疗

钙剂，每天补充1000mg，同时坚持喝牛奶。

维生素D，促进肠钙吸收，促进骨矿化，维持肌力，改善身体平衡，降低骨折风险，推荐剂量400-800IU/天。

有条件者可入院检查25（OH）D浓度，了解患者维生素D的营养状态。

专业药物治疗

治疗骨质疏松的药物种类繁杂，所以一定要在专业医生指导下用药。此后，我会单独给大家科普科普骨质疏松症的用药。

用中医药治疗骨质疏松症一样很有效果，老年人年老体弱，肾精亏虚，肾气衰弱，精不生髓，骨失所养，是症结根本所在。

可以服用熟地黄，杜仲，枸杞子，淫羊藿，骨碎补，怀牛膝，当归等。要医生看舌诊、脉诊，辨证分型后对症下药。