春节过后，天气逐渐变暖，人们的户外活动逐渐增多了，糖尿病患者也不例外。在户外活动和运动中，糖尿病患者应该有哪些不同于健康正常人的注意事项呢？
运动中出现低血糖的应对措施
通常人们运动时，总会想到带水、带毛巾，但糖尿病患者仅带这两样是不够的，别忘了还要带些糖块儿或饮料，当然，还有您的健康卡片。
糖尿病人运动时有时会发生低血糖或其他意外。这是因为运动时肌肉消耗能量比安静时增加7～40倍，此时，葡萄糖的利用率有所提高，这虽然有助于防止血糖上升，但如果运动前进餐不够，再加上注射了胰岛素，就可能导致葡萄糖消耗得太多而发生低血糖。这时随身携带的糖或饮料就能派上用场了。一旦运动中我们出现心慌、手抖、出大汗、甚至晕倒，首先就要立即停止运动，休息一会儿，如果症状还不缓解，就赶紧吃块儿糖或喝点儿饮料，一般能迅速缓解。
健康卡片有什么用呢？因为严重的低血糖可能会导致低血糖昏迷，这时自服糖块儿或饮料这些自救措施就无法发挥作用了，健康卡片上记录着我们的病情、急救措施和家庭住址及亲属的联系方式，路人就可以根据这个卡片来帮助我们。
低血糖缓解后，我们就该找找原因了：是吃的少了？还是胰岛素打多了？降糖药吃多了？或是运动量大了？如果低血糖情况多次发生，应尽快到医院就诊，查查血糖，请医生帮助我们调整治疗和生活方案。
提倡有氧运动
现在特别提倡的是“有氧运动”。什么叫有氧运动呢？就是使运动中的最大心率保持在120次/分上下，这样在整个运动过程中，人体吸入的氧气和人体需要的氧气基本相等，也就是说，吸入的氧气量基本满足体内氧气的消耗量，而不会有相对缺氧的情况存在。
有氧运动的特点是
运动强度低、时间长、不中断、有节奏，让人呼吸有点急促，又不至于气喘吁吁，有点出汗，又不至于大汗淋漓。这种有氧运动对人体，特别是对糖尿病等慢性疾病患者十分有益，是能保持身心健康最科学、最有效的一种运动方式。总之，运动的原则是强度低，力所能及，有节奏，使人呼吸均匀，心跳不至于太快。强度过大的运动对于身体健康不仅无益，反而有害。
哪些运动属于有氧运动呢？
有氧运动种类很多，包括散步、中速步行、慢跑、健身操、游泳、太极拳、骑自行车等，其中步行最安全、受限制少、容易坚持，是我们推荐的适用于糖尿病人的首选方式，尤其对年长者更适合。
糖尿病患者不宜运动的几种情况
适当运动是大多数糖尿病患者控制血糖、延缓并发症发生的治疗手段，但某些糖尿病患者或在某些特殊阶段并不适合运动，例如下列这些情况：
血糖未得到较好控制，（血糖＞14～16）或血糖波动较大。
2、有明显的低血糖症状，尿中有酮体。
高血压未获得良好控制，血压明显升高，大于170/110毫米汞柱。
伴有严重的心律失常、心功能不全、心绞痛或心肌梗死。
经常出现脑供血不足现象。
有糖尿病肾病，尿中有蛋白、红细胞及管型者应主动减少运动量。
合并各种急性感染和肝肾功能不全。
有明显的糖尿病神经病变，影响四肢、肌肉的感觉和运动者必须在有效的保护和监测下进行运动。
严重的糖尿病足患者必须进行评估，降低运动量，严重者避免体育锻炼；
严重的眼底病变，近期有明显的眼底出血、视网膜剥离及青光眼者，应在病情得到有效控制后再参加运动。
滋阴补肾，益气润肺，和胃生津，调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症，降低血糖、尿糖。
健客价： ￥13滋阴补肾，益气润肺，和胃生津、调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿，四肢无力等症，降低血糖、尿糖。
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健客价： ￥17该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度，和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度，不能用于糖尿病的诊断和筛查，也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价： ￥456养阴滋肾，生津止渴,清热除烦,降低尿糖。用于轻中型糖尿病。
健客价： ￥95滋阴补肾，益气润肺，和胃生津，调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症，降低血糖、尿糖。
健客价： ￥10单药治疗 本品配合饮食控制和运动，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg，每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相应的
健客价： ￥117治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价： ￥65用于2型糖尿病。 单药治疗：可作为单药治疗，在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗：当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时，可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价： ￥58贝前列素钠片：改善慢性动脉闭塞性疾病引起的溃疡、间歇性跛行、疼痛和冷感等症状。 西洛他唑片：改善因慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。辅助治疗动脉粥样硬化，血栓闭塞性脉管炎，糖尿病所致肢体缺血症，大动脉。
健客价： ￥1600硫辛酸胶囊：治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片：单药治疗 本品配合饮食控制和运动，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg，每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价： ￥7481.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价： ￥10捷诺达配合饮食和运动治疗，用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价： ￥145适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不适用1型糖尿病（例如，有酮症酸中毒病史的糖尿病患者的治疗）、糖尿病酮症酸中毒或糖尿病前驱昏迷或昏迷的治疗。
健客价： ￥35益气养阴、清热泻火、益肾缩尿。用于糖尿病。
健客价： ￥19FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价： ￥219利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用，配合饮食控制和运动，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价： ￥70本品适用于治疗2型糖尿病：当饮食和运动不能有效控制血糖时，本品可做为单药治疗，或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时，本品可与二甲双胍联合使用。
健客价： ￥671．本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病，特别是肥胖的2型糖尿病。 2．对于1型或2型糖尿病，本品与胰岛素合用，可增加胰岛素的降血糖作用，减少胰岛素用量，防止低血糖发生； 3．本品也可与磺脲类口服降糖药合用，具协同作用。
健客价： ￥28本品适用于2型糖尿病。单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或用单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍、磺酰脲类药物或胰岛素联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，如果本品不可替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的首选措施。限制热量、减轻体重和增加运动均
健客价： ￥26对于饮食控制与运动加服二甲双胍或磺脲类药物未能满意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客价： ￥12适用于2型糖尿病患者；用于运动，饮食、药物控制不佳时，使用本药能起到一定疗效。
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