眼干、眼痒、怎么办？哭一下就好了

为什么流泪过后眼睛更舒服

在眼眶外上方泪腺窝里，有个器官叫泪腺。它就像汽车挡风玻璃上的“雨刮器”清洁系统，分泌泪液，起到冲洗和稀释作用，保护角膜和结膜不受损伤。

眼泪可以在角膜表面形成一层6微米～7微米厚的平滑的液体薄膜，保持眼球表面的湿润、使角膜光滑细腻还能减少散光。泪液中还含有乳铁蛋白和免疫球蛋白等，都具有抗菌和抑菌作用。

犹如洗完汽车挡风玻璃后视野更清晰一般，每次哭完之后，眼睛反而更舒服，洗眼嘛~

眼睛干涩、眼痒，是病么？

是病，得治！

就像汽车挡风玻璃如果不定时清洗就会出现灰尘吸附影响视野一般，长期用眼过度也会出现各种眼部问题。

眼睛干涩，眼痒，有异物感，痛灼热感，分泌物黏稠，怕风，畏光，对外界刺激很敏感，严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破裂而有丝状黏附等问题。有时眼睛太干，泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪。

出现这种症状者，要警惕干眼症！

泪液蒸发过度型

长期身处空调环境、使用电脑、读书及其他精细作业，以及长期佩戴隐形眼镜或者夜间驾车等人群高发。

工作高度集中精神紧张等生理原因外，眼球暴露面积大，泪液蒸发比平时多，眨眼次数减少，泪液不能及时涂布到眼球上以营养、润泽眼表组织，因此出现了干眼症状。

泪液分泌不足型

中老年人群，尤多见于绝经后妇女多发。另外，眼球表面局部一些疾病，如沙眼，慢性结膜炎长期不愈、反复发作，使分泌泪液或黏液的组织功能减弱或受到破坏，也可造成泪液分泌不足，引发干眼症。

值得注意的是：眼药水使用过频、用量过大、用的种类繁多、使用时间过长，也会破坏泪液的生理功能，人为造成或加重干眼症状。

从中医的角度分析，干眼症大致可分为以下两种类型。

肺阴亏虚证

眼干涩，灼热，畏光，频频眨眼，眼疲劳，视力下降，荧光素染色早期结膜上着色，病情进一步发展则角膜上着色。舌质红，少苔。

阴津枯竭证

眼干涩，灼热，畏光，口干咽燥，皮肤干燥，荧光素染色角膜上着色，舌质红，干燥无苔。

眼泪不足，试试人工泪液

人工泪液可以缓解眼睛干涩的情况，但是使用需要多加注意，不能依赖人工泪液。

一般轻中度干眼症朋友，可选用水溶剂或油溶剂的人工泪液，每天使用3～4次，最好不超过6次，按照病情适当增减以免将正常的泪膜冲走加重症状。如果症状较重或者嫌麻烦不愿意经常点，就可以用凝胶状的人工泪液。

一旦眼睛的干燥感消失，应该停药。

人工泪液虽宣称模仿人体自然产生的泪液，但与真正的泪液还是有所不同，大多数品种的人工泪液含有防腐剂，频繁使用会伤害角膜，最好在医生指导下使用。

此外，佩戴隐形眼镜者若使用含防腐剂的人工泪液，防腐剂会被隐形眼镜吸收，使得浓度越积越高，最终对眼睛造成伤害。请在摘下隐形眼镜30分钟后，再滴人工泪液比较适宜。

中医外治法之自我按摩手法

1、按揉睛明穴：双手洗净，闭眼，用双手拇指点按睛明穴，30次左右。

2、按太阳穴、轮刮眼眶：拳起四指，左右大拇指罗纹面按住太阳穴，食指第二节内侧面轮刮眼眶，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，20次。

3、按揉四白穴：左右食指与中指并拢，放在鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，放下中指，食指在面颊中央按揉，30次。注意按揉面不要太大。

4、按揉风池穴：用双手拇指放在脑后的风池穴点揉30次。

5、按揉合谷、太溪：用拇指对合谷、太溪进行点揉，每穴1分钟。

中医外治法之中药热敷

温馨提醒：眼睛伴有炎症的朋友，比如结膜炎患者，要避免使用热熏法，因为热气可能会增加炎症的分泌物，对眼睛不利。

桑叶五味煎

1、取桑叶，薄荷，决明子，菊花，秦皮各6克，煮水。

2、用小毛巾蘸取上方温热药液，敷在眼睛上。

3、注意要保持毛巾温热状态，敷10分钟。

4、促进泪液分泌、调理眼部气血的作用，缓解眼睛干涩有良好的效果。

菊花五味煎

1、白菊花15克，蔓荆子5克，荆芥、防风各5克，薄荷9克煎沸去渣取汁。

2、将药液倒入碗或杯内，趁热先熏后洗患眼，每日熏洗3次。

3、疏风、散热、止痒，适用于目痒、干涩疼痛。

霜桑叶熏洗方

1、桑叶(经过霜降的最好)15～20克，水煎去渣。

2、先乘热将眼睛对着杯口，微张眼接受热气熏蒸，同时眼珠要不停的转动，以便眼睛能全面得到热气的湿润。待湿时用洁清毛巾蘸药液反复洗眼，再后用毛巾浸药液敷眼部，目干昏暗、烧灼不适者把桑叶煎液放凉后湿敷，眼睛没有烧灼感者用桑叶温水湿敷。

3、每日3～5次，能取得润眼明目效果。

应该如何护理眼睛预防干眼病

1、眨眼、打哈欠

眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。打哈欠可以促进分泌泪液润泽双眼。

2、保持正确的姿势

长期使用电脑产品的人员，工作的姿势和距离也是很重要的。尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

3、佩戴框架眼镜

长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少，因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，提倡多风的日子戴眼镜，游泳时也戴上护目镜，外出时戴上太阳镜。

对于长期眼睛干涩，眼痒症状无法减轻者还需寻求医生的诊治。