腿粗也是病？这些淤堵的地方你该通通了

你是否也因粗腿而烦恼过？跑步、健身、瑜伽......是不是尝试了各路方法之后仍然看不到改善？小编在此提醒，腿粗不一定是胖，而可能是一种亚健康的征兆！

为什么腿粗？

1、久坐不起

坐着的时候，鼠蹊部，即腹股沟，人体腹部与腿部交界处的凹沟，受到压迫时，导致血液流动和淋巴循环受阻。而血液流动、淋巴循环滞留受阻不光容易引发水肿，还容易导致体内废物无法分解，令脂肪、水分堆积形成橘皮组织。

2、午餐每天都在办公桌前解决

午餐时间几乎是上班族们唯一能够走去户外的机会。如果每天都自带便当或从便利店买午餐回工位吃，等于变相延长了自己坐在工位上的时间。

3、很少去洗手间

如果水喝得挺多，但上洗手间的频率却在降低，那么很容易造成下半身水肿，天长日久慢慢转变成脂肪。

4、长期处于低温环境，身体受寒

根据热胀冷缩的原理，室内气团在受热膨胀后，其密度也会相应变小(变轻)，所以暖气团会不断地往上蹿，而留在人们脚下的则只剩了密度较大(较沉)的冷气团。

5、经常跷二郎腿

翘二郎腿一整天，会严重阻碍腿部的血液流通，以及淋巴系统的循环，并伴随着下半身浮肿。

中医看来，所谓肥胖其实就是垃圾的堆积，同样，“粗腿”也可能是经络淤堵之后的体现。

腿部经络不通的症状

1、时而严重时而轻，腿里面经络疼痛。

2、弯曲感觉到受到压迫。

3、不动时里面经脉有抽动的感觉，就是里面经络灌水一样。

4、肌肉有萎缩现象，腿没力。

5、右腿温度要比左腿低，不疼的时候两腿温度差不那么明显。

6、感觉膝盖后面的一根筋络有问题。

7、夜晚睡觉被弄醒，感觉胀疼。

8、脚用不了力，用力会自己抖。

9、膝盖部分有少量的积水。

不同部位对应不同的经络

1、大腿内外侧的肥胖（外裤线的位置——胆经大腿内侧——肝经）

肝胆经的堵塞，会形成大腿内外侧的肥胖。这是因为肝胆是排毒的主要器官，现代社会环境污染、食品添加等问题的加剧，加重了肝胆排毒的负担，一旦休息不好或者疏于保养，就会导致肝胆超负荷而形成淤堵。

同时肝胆互为表里，肝调畅情志，七情会伤肝，肝失疏泄，体内的毒素排不出去，又会影响胆的功能，从而造成大腿内外侧的肥胖。

2、大腿前的肥胖（脾胃经）

有的人脾胃不和，胃口好极了，吃什么都行，吃多少都不饱，中医里有个专用名词叫“脾强胃弱”。食欲好但消化不好，脾不能将胃肠中的饮食化成营养精微物质，而运输到全身各处，生成人体的气血。气血是人体的正能量，正气不足就没有力量及时把废物排出，就会在脾胃经表现出来，大腿前部会肥胖，而且腹部也会肥胖。

此外有的人思虑过多。思则伤脾，影响脾对水湿的运化，使水湿停滞在脾胃经而引起肥胖。

3、大腿后的肥胖（大腿后侧——膀胱经）

膀胱经是人体最大的排毒通道，是贮藏人体水液的地方，帮我们把身体里没用的水液转化成尿液，排出体外。肾主水，是代谢水湿排毒的器官，肾虚的人水湿代谢不好，就会在膀胱经滞留造成后背和大腿后部的肥胖。

粗腿怎么破？

1、大腿内外侧的肥胖—刮肝经

用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些有润滑作用的油脂。

2、大腿前的肥胖—按摩肠胃

首先按照右手在下，左手在上的顺序轻轻放在腹部重叠；然后两只手同时用力，按照从上往下的顺序进行按摩推腹，重复四十次。

3、大腿后的肥胖—排膀胱经

如何排出膀胱经的毒素？方法很多，在膀胱经上艾灸、按摩、刮痧、拔罐、捏脊、敲臀法都可以用。

【拔罐】

拔罐要顺着膀胱经拔，因为后背主要的穴位都叫俞穴，俞是通道的意思，膀胱经是五脏六腑和体表之间的通道。所以五脏六腑的毒素可以通过在膀胱经上拔罐排出去。

【艾灸】

足小趾外侧趾甲角旁0.1寸，是膀胱经上的最后一个穴位：至阴穴。用艾条悬灸，每穴10-15分钟，可以正胎位。

【刺血】

委中穴是一个排毒的出口，所以古人经常在这个地方用刺血的疗法，放出点血来，把里边的毒素释放出一些来。