春暖花开，小心血压“惹事”！

春季，是万物生发的季节，春季养生应遵循养阳防风的原则。中医理论中，春天在五行中属木，对应人体五脏之中的肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。若肝阳上亢，血压容易波动升高，因此春季更容易因为高血压而出现头痛，失眠，血压升高等问题。

春天虽美好，可对高血压患者来说却不然，因为此时的血压容易因波动而升高，导致头痛、头晕、失眠等症状的发生，严重的还会有中风的危险。

季节对高血压有何影响？

夏季血压会轻度降低，冬季血压明显升高，一般冬季血压要比夏季血压高12（收缩压）/6（舒张压）毫米汞柱。这主要是由于气候的影响，夏季天热皮肤血管扩张，阻力下降，血流增加，同时也由于夏天出汗、血容量下降等原因，使得血压发生下降。

高血压患者四季疗法的关键在于顺应阴阳气化。因为天、地、人是一个整体，人与天、地是相应的，即阴阳气化相应。所以，进入春天，就要顺应春季阴阳气化养生，知道春季阴阳气化的规律。

春季高血压为何易“惹事”呢？

血压的升高是遗传基因与外界环境因素相互作用而导致的，外界环境会导致人体发生一系列的神经、体液方面的适应性改变，季节会影响血压的变动，中老年人更是如此。

进入春季，气温逐渐回暖。当你为春天的到来欢呼雀跃时，切莫疏忽躲在风和日丽后面的寒流与潜在威胁——病原微生物以及其他致病因子，与冬季不同的只是预防疾病的重点有些差异而已。

中医学认为，高血压的形成主要是由于饮食失节、劳倦虚损、精神紧张、禀赋不足等诸多因素，导致人体脏腑气血逆乱，风火内生，经脉阴阳失调，痰瘀交阻而发生。病变的部位主要在肝肾，其次在心脾，而肝肾阴阳失调是本病最重要的病理变化。

由于气候和人的情绪等因素，春天的血压好“惹事”，是一年中较易升高的一个季节，所以这时中老年人一定要定时测一测血压。本来就患有高血压的人更应定时测量，以防心脑血管意外。通常人过了35岁以后，应每年检查一次血压，尤其是45岁以上的人，更应做到心中有数，知道自己的近期血压值。

中医药治疗高血压与治疗其他疾病一样，着眼于患者的全身情况，辨证论治，属于肝肾阴虚，或者是肾阴虚，或阴虚火旺者，都要服用一些降压药，才能收到良好的疗效。

春季该如何防治高血压？

主要应注意以下几点:

1、起卧舒缓

上床睡前要用温水洗脚，然后按摩双脚及双腿，促进血液循环。早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动活动上肢，再下床活动，这样血压就不会有大波动。

2、饮食清淡

饮食上要注意控制盐的摄入，食盐过多会加重病情，还要少吃油腻食物，尤其是动物脂肪、动物内脏以及肥肉、奶油等，可适量食用花生油、玉米油等植物油。多吃新鲜的蔬菜和水果，柑橘、果汁、萝卜、芹菜、苦瓜以及其他绿叶蔬菜，对心血管均有保护作用，可经常食用。

3、饮水宜勤

晨起漱口后饮白开水1杯，既可稀释血液，降低血压，又有冲洗胃肠的作用。晚餐宜吃容易消化的食物，晚上进水量不足，会使夜间血液黏稠，导致血栓形成。

4、择时服药

根据自己一天中血压变化的规律，一般在血压高峰出现之前1～2小时服药，能使药效更好地发挥作用。

5、运动勿激

高血压患者不宜剧烈运动，但可以打太极拳、散步，这些运动有利于降压，增强血管的舒缩能力，缓解全身中小动脉的紧张。

6、耐心排便

大便要用坐姿，不要蹲，切勿过于用力。便秘者宜多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物，可用些缓泻药。站起时，动作要缓慢。

7、温水洗脸

过凉、过热的水都会刺激皮肤，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。以30℃～35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。洗澡时水也不要过热，浸泡时间不要过长。

8、限酒戒烟

过量饮酒会加速动脉硬化，且对降压药有一定的抵消作用。香烟中的尼古丁会刺激心脏使心率加快、血管收缩，导致血压升高，尼古丁还能促使胆固醇沉积在血管壁上，增加冠心病和中风的发生几率。

温馨提示：

高血压患者春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”。中医认为，脾胃是后天之本，多食银耳、牛乳、山药、木耳、薏苡仁，以清肝养脾；少食或不食生冷食物。春季干燥，更需补充维生素，多吃菜，尤以菠菜最佳，因其中含有大量的抗氧化剂，可抗衰老，防止记忆力减退。

春季老年人还可喝一些保健花粥，如桃花粥、梅花粥；还可饮茵陈茶，采收茵陈幼苗，清洗晾干，每天取干茵陈3克、大枣两枚泡茶，经常饮用，能软化血管，防治动脉硬化，是难得的绿色保健食品。