什么是失眠?
失眠是一种常见的生理心理疾病,是指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并日渐影响社会功能的一种主观体验。表现为各种原因引起的入睡困难、睡眠深度不够或频度过短、早醒、睡眠时间不足或睡眠质量差等,是一种常见病。长期失眠会给人们的正常生活和工作带来严重影响,甚至会造成严重的意外事故。
失眠属于中医学“不寐”的范畴,多因情志失常、思虑过度、饮食不节、劳逸失调、病后体虚所致。病位主要在心,与肝脾肾有关。主要病机为阳盛阴衰,阴阳失交,阳不入阴。病理性质有虚实两方面,以虚者为多。由肝郁化火、痰热扰心而致心神不安为实证;由心胆气虚、心脾两虚、心肾不交而致心神失养为虚证。久病可表现为虚实夹杂。
试试这样做
穴位敷贴
取穴:涌泉
药物组成:肉桂100克,吴茱萸100克
操作方法:将肉桂、吴茱萸共碾细末,混匀。每晚睡前用温水或温水里加食醋泡脚后,将肉桂、吴茱萸粉用75%乙醇溶液调成糊状,敷贴于双侧涌泉穴,胶布固定。第2天起床后取掉。
治疗:7次后观察疗效。
推拿按摩
取穴:劳宫、涌泉
操作方法:睡前热水泡脚后,取坐位,手掌搓热,以左手劳宫穴对着右脚的涌泉穴,用手掌摩擦300~500次;再以右手劳宫穴对着左脚的涌泉穴,用手掌摩擦300~500次;
疗程:6次为一个疗程。中间休息1日,继续下1个疗程。
食疗:龙眼冰糖茶
原料和制法:龙眼肉25克,冰糖10克。龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,加沸水,加盖焖一会,即可饮用。
用法:随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。每日1次。
功效:补益心脾、安神益智。
食疗:桂圆芡实粥
原料和制法:桂圆、芡实各5克,糯米100克,酸枣仁20克,蜂蜜20克。糯米、芡实分别洗净入锅,锅中入适量清水,加入桂圆,大火烧开,移小火煮25分钟,再加入酸枣仁,煮20分钟,食用前调入蜂蜜。
用法:分早晚2次服食
功效:健脑益智、益肾固精。
老中医的话
中医药可以调整人体脏腑气血阴阳,能明显改善睡眠状况,且无不良反应,因此颇受欢迎。治疗本病以补虚泻实,调整脏腑阴阳为治则,实证宜疏肝泻火,清热化痰,消导和中;虚证宜益气养血,健脾补肝益肾。在特定穴位上艾灸、拔罐、刮痧、耳穴压贴、穴位敷贴、推拿按摩等均可疏经通络、调和气血,改善机体的代谢功能,从而安神益智宁心。
失眠患者要注意养成良好的作息规律,尽量在晚上10点前入睡。戒烟、酒,忌食辛辣刺激之品;晚餐不要过饱;睡前不要喝咖啡、浓茶等,不作剧烈运动,避免过度用脑。尽可能每天能泡个热水澡或睡前泡脚,促进血液循环帮助睡眠。尽量使卧房隔离噪声,养成关灯睡觉的习惯。此外,合理的运动和良好的心态对病情的好转也有积极作用。
补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥44补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥36滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥36疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥42滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥105刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 百乐眠胶囊:滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥989祛风除湿,舒筋活络,温肾补血。用于风湿骨痛,慢性腰腿痛,肾阳不足及气血亏虚引起的贫血,失眠多梦,气短,心悸,多汗,厌食,腹胀,尿频。
健客价: ¥258健脾和胃,宁心安神。用于心脾两虚的神经衰弱,症见:失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客价: ¥158补肾壮阳,益气血,壮筋骨。用于肾阳虚所致的身体虚弱、精神疲乏、腰腿痠软,头晕目眩、精冷、性欲减退、小便夜多、健忘、失眠。
健客价: ¥17.9祛心“赫依”病。用于心烦失眠,心神不安。对心“赫依”病尤为有效。
健客价: ¥17清心安神,化痰醒脑,活血通络。 用于神经衰弱,失眠,顽固性头痛,脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症。
健客价: ¥16用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥109养心安神,和中缓急,补脾益气。用于心气不足引起的神经衰弱,头晕目眩,身体虚弱,失眠健忘,精神忧郁,烦躁。
健客价: ¥28补肾益精,滋阴助阳。适用于肾气不足,肾精亏虚引起的腰膝酸痛,头晕耳鸣,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿频多,肢体麻木。
健客价: ¥149补气活血,益肝健肾,养心安神。治疗气血虚弱,肝肾不足所致的胸闷气短,畏寒肢冷,手足麻木,对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。
健客价: ¥668活血祛瘀,行气止痛。用于瘀血内阻,头痛或胸痛,内热瞀闷,失眠多梦,心悸怔忡,急躁善怒。
健客价: ¥14生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥19.5滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者,症见潮热面红,自汗盗汗,心烦不宁,失眠多梦,头晕耳鸣,腰膝酸软,手足心热;妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者。
健客价: ¥26补气血,养心肾,健脑安神。用于神经衰弱,健忘失眠,头晕心悸,身倦无力,体虚自汗,阳痿遗精。
健客价: ¥10豁痰开窍,息风安神。用于风痰上扰癫痫病,发作时症见突然昏倒,不省人事,四肢抽搐,喉中痰鸣,口吐涎沫或眼目上视,少倾清醒等症。或用于癔病、失眠等。
健客价: ¥35镇静安神。用于“索龙”病引起的神志紊乱、惊悸、哑结、失眠多梦、头晕目眩。
健客价: ¥30益气补血,健脾养心。用于气血不足,心悸,失眠健忘,食少体倦,面色萎黄以及脾不统血所致的便血,崩漏,带下诸症。
健客价: ¥7益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗气阴两虚,心络瘀阻引起的冠心病室性早搏,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。
健客价: ¥27舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸闷不适,纳少神疲,对更年期综合征者亦可使用。
健客价: ¥8.8