脂肪肝悄然来袭，该如何应对？

2018-04-04 来源：京科肝泰医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：脂肪肝不仅会损坏肝脏，还常常伴随着糖脂代谢，对身体组织、器官等都会造成巨大的影响。同时，脂肪肝患者的免疫力低于常人，更容易患上其他疾病。

说起脂肪肝，可能大家都不陌生。因为体检的时候，查出患有轻度脂肪肝的大有人在。根据研究数据显示，全球每100个人中，就有20个人患有脂肪肝，更值得注意的是，在肥胖患者中，患有此类疾病的的比例更是高达60%_90%,这无疑也是在给肥胖患者们一些警示。

一些“胆大”的朋友甚至认为轻度的脂肪肝对身体丝毫没有影响，在此期间，依旧大吃大喝。等过了段时间，发展到中、重度脂肪肝的时候，身体出现没力气、恶心、呕吐，不想吃东西等状况的时候才来后悔。

很多事情不要等到无法挽救才去终止，否则那将毫无意义。前面提到的脂肪肝也是一样，轻度的脂肪肝虽然不会对人体造成什么损害，但它确是在给你一个提醒，你需要注意的是。虽然脂肪肝的进展非常缓慢，但不加节制的话，可能会转变为脂肪肝性炎。根据有效的统计，15年内由脂肪肝性炎内肝硬化的发生率高达15%~20%，需要提醒的是，肝硬化能造成人体死亡。

脂肪肝不仅会损坏肝脏，还常常伴随着糖脂代谢，对身体组织、器官等都会造成巨大的影响。同时，脂肪肝患者的免疫力低于常人，更容易患上其他疾病。

在绝大部分人看来，脂肪肝的由来，是肥胖引起的。因此，只要减肥就能够减低脂肪肝带来的危害。但实际上，减肥对脂肪肝来说是有前提的，毕竟过度的节食反而会让运输脂质的蛋白生成减少，不仅没减肥成功，反之会加重脂质在肝脏里的堆积。

那么，对付脂肪肝的最佳方法是什么？

一、养成良好的饮食习惯

不要过度补充糖类食物，建议低糖低脂的饮食，每天的热量摄入应比日常要低500~1000千卡。减少限制动物性脂肪的摄入。要保证蛋白质的摄入量。饮食中要摄入富含蛋白质的食物。适当的摄取维生素每日所需维生素。除此之外，可在饭后搭配上一杯国肽胶原蛋白肽，国肽胶原蛋白肽，富含18种氨基酸，能够有满足人体每日所需，且不会对人体造成任何影响，同时还能促进吸收及转化。

二、加强运动

保持每周4次以上的中等强度的有氧运动，累计的锻炼时间至少在150分钟。

三、戒酒

酒，这东西对人体的伤害十分大，尤其是对一些长期饮酒的人群来说，对肝脏的损坏更为严重，所以脂肪肝患者必须戒酒。

总而言之，大部分的脂肪肝不健康究其原因都源于不健康的生活习惯。无论是轻度又或是重度的脂肪肝患者来说，保持健康的生活习惯，才是最有效的治疗方式。