中医认为,春天在五行中属木,肝也属木性,因而春气通肝。
对健康人来说,春天是个养肝的好时机,但对一些肝病患者来说,春天肝阳上亢,疾病容易复发。对一些患有基础疾病的老年人来说,更应注意在春季养肝养脾胃,为一年的健康打下基础。
餐桌上少酸多甘
春季饮食上除了三餐要定时定量,还应以清淡为主,少吃肉汤、动物内脏和刺激性的调味品,因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用,并且容易形成气体导致腹胀,增加胃肠负担。
唐代药王孙思邈曾讲:春日宜省酸增甘,以养脾气。中医认为,酸味为肝之本味,春季肝的疏泄功能旺盛,如果吃过多的酸味食物,会使本已亢奋的肝气过于旺盛。
根据五行相克原理,肝旺必然损伤脾脏,导致脾胃的消化、吸收功能下降,进而影响身体健康。而甘味属脾,味甜的食物可以补脾脏。
因此,春天可适当多吃一些大枣、山药、枸杞等,还可以经常用薏苡仁、茯苓等煮粥喝,既好消化,又可健脾胃之气。
同时春季机体的代谢活动旺盛,饮食增加易引发溃疡病,所以有溃疡病史的人更应注意科学饮食。
遇事宽容不生气
肝属木,与春季相应,同时肝脏“喜条达而恶抑郁”,也就是说肝的生理特点是喜欢舒展、调畅的情绪,而不喜欢抑郁、烦闷。
春天肝气旺,容易引起脾胃失和,出现食欲不振、嗳气酸腐、恶心、呕吐、胃痛、胃胀、泄泻等症状,所以此时人们更应注意调养情致,保持乐观开朗的情绪,努力做到不着急、不生气、不发怒,避免不良情绪的干扰,以宽容、平静的心态对待每一天,以此来保证肝的舒畅调达。
肝脏功能正常,则脾胃气机畅达,“脾主运化,胃主受纳”的生理功能才能正常进行。
运动锻炼宜舒缓
春季运动是恢复身体“元气”的最佳时节,但是要注意从舒缓的运动开始,重在养护。老年人可以选择日出之后,在社区小路、河边、公园内边散步边做深呼吸,能振奋精神、兴奋大脑、强健身体。慢跑也是春天最实用的运动,能增强机体免疫力、促进胃肠蠕动、增强消化功能。
春天是养肝“排毒”的好时节
揉按腋窝能除心火
腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位,可以祛除心脏火郁毒素。所以应该常去按揉这个地方,以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁,这是心火大的表现,揉一揉腋窝,打通了心经,人就平静下来了。
拍打肘窝能除心肺火气
肘窝是经络密集的部位,分别有肺经、心包经、心经三条经络通过,所以按揉、拍打这个部位可以排除心肺的火气和毒素,如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象,那就是你心肺的火毒壅盛了。
可以用手掌在肘窝这个位置连续拍打5-10分钟。拍完后,会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物。
很多人睡不着很烦躁,越烦躁越睡不着,翻天覆地地在床上“烙饼”。拍一拍肘窝,打通心包经,就睡得安稳了。
拍打膝窝
在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴,走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道,而委中穴是这条通道上的“排污口”。
侵入体内的寒、湿等外邪淤在这里排不出去。所以您一定要常清理,保证它顺畅,这样才能身心常安。
另外,如果觉得压力很大时,也可以通过拍打这个窝来减压。
活血祛瘀,益精养肝。用于乙型肝炎肝纤维化属“瘀血阻络,肝肾不足”证者,症见胁下痞块,胁肋疼痛,面色晦暗,或见赤缕红斑,腰膝酸软,疲倦乏力,头晕目涩,舌质暗红或有瘀斑,苔薄或微黄,脉弦细。
健客价: ¥45彝医:补知凯诺,且凯色土,哈息黑。中医:舒肝理气、软坚散结、活血化瘀、消肿止痛,用于气滞血瘀所致乳腺小叶增生,子宫肌瘤,卵巢囊肿。
健客价: ¥36彝医:猜尼围快,围斯希 中医:行气活血,和胃止痛。用于肝肾气滞,湿热瘀阻所致的急慢性胃肠炎,胃及十二指肠溃疡,慢性结肠炎。
健客价: ¥30彝医:呵咪呵夏,乃都荷,乃啰。 中医: 滋补肝肾,平肝潜阳。用于肝肾不足,肝阳上扰所致眩晕,头痛,心悸耳鸣,失眠多梦,腰膝酸软。
健客价: ¥23.5清热化结,消肿止痛,调和气血,养肝益肾,抑制病毒,增强免疫功能。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦适用。对改善气滞血瘀,肝肾不足证引起的食欲不振,厌油口苦,胁肋胀痛,脘腹胀满,倦怠乏力,急燥易怒,小便赤黄等症亦有效。
健客价: ¥20疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥9彝医:呵咪呵夏,乃都荷,乃啰。 中医: 滋补肝肾,平肝潜阳。用于肝肾不足,肝阳上扰所致眩晕,头痛,心悸耳鸣,失眠多梦,腰膝酸软。
健客价: ¥33疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥13疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥14清热化结,消肿止痛,调和气血,养肝益肾,抑制病毒,增强免疫力。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦适用。对改善气滞血瘀,肝肾不足证引起的食欲不振,厌油口苦,胁肋胀痛,脘腹胀满,倦怠乏力,急躁易怒,小便赤黄等症亦有效。
健客价: ¥88养肝益肾,清利湿热。适用于慢性乙型肝炎肝肾亏虚兼有湿热的患者,对目黄尿黄,肝区疼痛,纳差乏力,脘闷恶心等症状有改善作用。
健客价: ¥75疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝及早期肝硬化。
健客价: ¥11清热利湿、益肝化瘀、舒肝止痛;退黄,降低丙氨酸氨基转移酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客价: ¥20疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥10疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥31益气养阴,通络化瘀。用于气阴两虚兼瘀血阻络所致的慢性乙型迁延型肝炎。症见:胁肋隐痛、倦怠乏力、纳食不香、潮热、口干、面色黯滞。
健客价: ¥34活血祛瘀,益精养肝。用于乙型肝炎肝纤维化属“瘀血阻络,肝肾不足”证者,症见胁下痞块,胁肋疼痛,面色晦暗,或见赤缕红斑,腰膝酸软,疲倦乏力,头晕目涩,舌质暗红或有瘀斑,苔薄或微黄,脉弦细。
健客价: ¥2020疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥34疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥38疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥11疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥20清热利湿退黄,疏肝化瘀止痛,降低丙氨酸氨基转移酶。用于湿热中阻、瘀血阻络所致的脘胁胀痛、口苦、黄疸、胸闷、纳呆;急、慢性肝炎见上述证候者。
健客价: ¥35疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥11清热利湿退黄,舒肝化瘀止痛,降低丙氨酸转氨酶。用于湿热中阻、瘀血阻络所致的脘胁胀痛、口苦、黄疸、胸闷、纳呆;急、慢性肝炎见上述证候者。
健客价: ¥44