宫寒是一种中医的说法,天气比较凉,女性又属于阴性体质,如果再出现宫寒了,就容易“百病缠身”。
其实,对于女性来说,做到“暖宫”是养生最重要的一部分,通过暖宫能够调经养血、温暖子宫、抗炎修复、保护生育能力,有效防病治病,其效果远远大于盲目进补。
女性养生重在“暖宫”几个小方快速找回温度
1、当归:被誉为“血中圣药”。将当归切成薄片,取5~10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
2、阿胶:选优质的阿胶1克,砸碎后加入两小勺黄酒,放入蒸锅加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。
3、益母草:把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内,水开后改用小火煮2小时,放盐,然后就可以食用了。
4、艾条温灸:一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效。
5、鲍鱼:鲍鱼滋补清热,可以滋阴养颜、清肝明目,是女性最好的补品,所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
6、药酒:当归、远志各150g,甜酒1500g。将当归切碎后与远志和匀,以白布袋贮置净器中,用酒浸泡,密封。7日后可开取,去渣备用。每晚温饮,随量饮之,不可间断。酒用尽,依法再制。功能活血通经,调和气血。适用于妇女经水不调,或气血不足者。
还有很多养生方式可以尽量避免宫寒的威胁,比如睡前热水泡脚,经常去户外活动、晒太阳,学会适度放松。
另外,牛羊肉汤、姜茶对体质虚寒的女性很有效,燕窝、乌鸡、阿胶、莲藕、黑木耳、赤豆等食物女性也可以常吃。在调节饮食前,应先咨询中医,选择适合自身体质的饮食方法。
滋阴养血,温经散寒,行气止痛。用于血虚气滞,腰酸疼痛,经水不调,赤白带下,子宫寒冷,久不受孕等症。
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健客价: ¥3清热凉血 养血活血 祛风止痒。用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症属血热或兼血瘀证.症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥58主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
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