您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医生活 > 药膳食疗 > 假期太嗨,喝点粥来养肝助眠

假期太嗨,喝点粥来养肝助眠

2018-03-03 来源:深圳市中医院订阅号  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:酸枣仁:味甘性平,是治疗心肝血虚引起的虚烦不眠,惊悸怔忡,体虚汗出之要药,“久服安五脏,轻身,延年”(《神农本草经》),为本方之主料;

春节长假走了

节后综合征却来了

吃得太多、玩得太累

重新回到工作岗位,不少人会感到“不在状态”

眼睛干涩、消化不良、睡眠紊乱等症状

从饮食入手

通过食疗来养肝和改善睡眠质量

酸枣仁

酸枣仁10g

熟地10g

粳米100g

制法

1、将酸枣仁置炒锅内,用文火炒至外皮鼓起并呈微黄色,取出,放凉,捣碎,与熟地共煎,去渣,取汁待用;

2、将粳米淘洗干净,加水适量,煮至粥稠时,加入药汁,再煮3~5分钟即可食用。温热服。

功效

酸枣仁:味甘性平,是治疗心肝血虚引起的虚烦不眠,惊悸怔忡,体虚汗出之要药,“久服安五脏,轻身,延年”(《神农本草经》),为本方之主料;

熟地:甘温,可益气养血;

粳米:甘平,补中益气,健脾和胃,利小便,除烦渴,适用于各种慢性虚证及热病伤津导致的心悸、烦热等证。质柔性平,作用和缓,且制作工艺简单,食用方便。

适宜于心肝血虚引起的心神不安、惊悸怔忡、失眠多梦等证的治疗和调养,亦可用于中老年人的养生保健,久服可益寿延年。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房