冬天马路上很多年轻女孩子不怕冷,穿着裙子,由此容易造成她腰腿痛。年纪大的老人不注意给身体保暖的话,更可能会腰腿痛。那寒冷冬季如何防护好腰腿?专家指出,冬春季正是腰腿疼痛的高发季节,养生别忘防护好腰腿,需要从两方面入手,一是注意保暖,二是重视预防,重在摆正“姿势”。
重视预防,重在摆正“姿势”
要从年轻时候开始,就要向保护眼睛一样保护我们的脊椎。因为脊椎的支撑作用要维持你一辈子,如果年轻的时候受了严重的损伤或者是强体力的劳动,年纪大了腰腿痛是不可避免的。所以平时要注意我们的姿势,注意我们的生活习惯,注意我们的劳动强度,保护我们的脊椎,特别是要保护我们的腰椎。
第二个要锻炼身体腰背肌,如果腰背肌锻炼得很坚强,那我们的腰椎就很稳定了。
第三个要避免一些旋转活动。
第四肥胖不好,腰椎的应力很大,而且还有剪力。
怎么锻炼腰肌?
早上起床锻炼十下,晚上锻炼十下,这样轻度的腰椎疼痛就可以缓解。还有坐的姿势,要到靠背上。然后我们站的时候,也要有正常的姿势。比如说抱小孩,最好是背,长时间抱对腰椎影响很大的。还有在家里用吸尘器,杆子要长一点,不要弯腰很厉害。还有睡觉的姿势,最好是睡比较硬一点的席梦思,很软的对腰椎不好。
如果确定了腰椎疾病要赶快治疗,不然有可能造成无法行走的后果。
强筋壮骨,舒筋活血。用于腰腿酸软,肢体麻木,风寒湿弊。
健客价: ¥13补肝肾。用于肝肾两虚,须发早白,盗汗,腰酸带下,筋骨萎弱,腰腿酸软,带下清稀。
健客价: ¥20滋阴潜阳,祛风,强筋骨。用于一般性头痛,手足麻木,慢性腰腿酸痛。
健客价: ¥18祛风止痛,除湿豁痰,舒筋活络。用于中风痰厥引起的瘫痪,足萎痹痛,筋脉拘急,腰腿疼痛及跌打损伤,行走不便,胸痹等症。
健客价: ¥17.5壮阳补肾。用于肾阳不足引起的性欲淡漠,阳痿滑泄,腰腿酸痛,肾囊湿冷,精神萎靡,食欲不振等症。
健客价: ¥21.9壮阳补肾。用于肾阳不足引起的性欲淡漠,阳瘘滑泄,腰腿酸痛,肾囊湿冷,精神萎靡,食欲不振等症。
健客价: ¥28.5健脾补肾,理气安胎。用于妇女妊娠胎动不安,亦可用于虚寒性胃痛,腰腿痛。
健客价: ¥6行气通络,温经止痛,用于筋肉疼痛。
健客价: ¥20补肝肾,益精血。用于肝肾两虚,须发早白,牙齿摇动,遗精盗汗,腰酸带下,筋骨痿弱,腰腿酸软,带下清稀。
健客价: ¥22.9调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女白带清稀。
健客价: ¥305.33消“粘”,除“协日乌素”,祛风,止痛,散寒。用于风湿,关节疼痛,腰腿冷痛,牙痛,白喉等症。
健客价: ¥23.9壮阳补肾。用于肾阳不足引起的性欲淡漠,阳痿滑泄,腰腿酸痛,肾囊湿冷,精神萎靡,食欲不振等症。
健客价: ¥20舒筋活血,祛风镇痛。用于筋骨麻木,手足拘挛,腰腿疼痛,风湿性关节炎。
健客价: ¥9壮筋骨,益气血,补肾壮阳。用于身体虚弱,精神疲乏,腰腿酸软,头晕目眩,肾亏精冷,性欲减退,夜多小便,健忘失眠。
健客价: ¥118祛风除湿,活络止痛,补益肝肾。用于风湿瘀阻、肝肾不足所致的痹病,症见肢体拘挛、手足麻木、腰腿酸痛。
健客价: ¥12补肾养血、调经止带,用于肾亏血虚引起的月经不调,带下量多,腰腿酸软,小腹疼痛。
健客价: ¥50祛风散寒,活血止痛。用于风寒湿邪、气滞血瘀引起的四肢麻木,腰腿疼痛,筋脉拘挛,跌打损伤,闪腰岔气,脘腹冷痛,行经腹痛,湿寒带下,积聚痞块。
健客价: ¥15补肾壮阳,安神定志。用于肾阳不足,阳痿早泄,腰腿酸痛,记忆衰退。
健客价: ¥18调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷;妇女月经过多,白带清稀。
健客价: ¥88益肝明目,滋阴补肾。用于肾阴不足,气血两亏,目眩昏暗,心烦失眠,肢倦乏力,腰腿酸软。
健客价: ¥85壮筋骨,活血脉,祛风利湿。用于血脉凝滞,腰腿疼痛,风湿麻木,关节酸痛,行步艰难。
健客价: ¥31壮阳补肾,用于肾阳不足引起的性欲淡漠,阳痿滑泄,腰腿酸痛,肾囊湿冷,精神萎靡,食欲不振等症。
健客价: ¥30散风祛湿,舒筋活络。用于风寒湿邪所致的痹病,症见关节疼痛,沉重,伸屈不利,手足麻木,腰腿疼痛。
健客价: ¥28驱风散寒,活血止痛。用于风寒麻木,腰腿疼痛。
健客价: ¥14.9