10年前,花甲之年的我游安徽黄山,走山路有如足下生风,健步如飞,始终走在同伴们的最前列,连续步行8小时,并不觉得有多累。可65岁之后走路差劲多了,走着,走着,感觉左侧腰部以下、臀部和大腿外侧酸胀,后来发展到步行二三十分钟就觉得这些部位酸痛,大腿如同灌满铅似的沉重,举步维艰,坐下休息几分钟,腰腿酸痛感随之消失,如此走走歇歇,周而复始。身为医生的我觉察到,此为典型的间歇性跛行症。在自己医院扎针灸、理疗3个月,可是腰腿痛症状并未减轻。
是什么原因引起的呢?
拍X线片和CT检查,发现问题不小:第五腰椎向后移位,诊断为腰椎滑脱引起的腰椎管狭窄症。椎管、椎间孔等神经管道狭窄,势必压迫腰椎段脊髓和脊神经根,而导致行走时腰腿痛,且症状日渐加重,如果原地站立时间过久,左大腿外侧还会产生麻木感,局部触觉丧失,我真担心,说不定最终会发生左侧下肢残废,沦为轮椅族。
看来这是人到老年的一种退行性变化,随着年龄增长,机体老化,腰肌慢性劳损,肌肉收缩功能减弱,椎间韧带蜕变,不像青壮年时期韧带绷得紧紧的,椎体捆得牢牢的,以致椎体滑脱,针灸、理疗当然难以奏效,尽管“近水楼台”看病优先,可我不想开刀。骨科医生说,手术效果未必尽如人意,能将就则将就,仍坚持每天步行上班。
一年前“乔迁”,小件东西自己动手搬,孩子蹬三轮板车,我在后面使劲推,一天下来精疲力竭,原以为这下腰腿痛症状将会加重,奇怪的是不但没有加重反而减轻多了,怎么会这样?我寻思,趴着推车的姿势,也许有助于滑脱的腰椎暂时得到部分复位,使腰椎管口径有所增宽、缓解脊髓压迫,从而使腰腿痛症状减轻。我从中得到启示,就这样办吧:每天早晨步行上班前,总是趴在床上上胸垫以棉被加枕头,使躯干与床面保持30度角。夜间上床睡觉,也先做“趴”的动作,早晚各做半小时,持之以恒。每次上浴室总要泡大池,在水中做俯卧挺腰动作20分钟(借水的浮力,并不觉得多累),其功效比床上练“趴”功更上一层楼。一年下来,原来步行时出现的腰腿痛和间歇性跛行减轻多了,看来可免除脊柱动刀之苦了。今后我将继续练此“趴”功,争取腰腿痛情况得到进一步改善。
因腰椎滑脱而导致腰椎管狭窄症的中老年人并不少见,长期为腰腿痛所困扰,十分苦恼与无奈,这个医疗体育锻炼动作简便易行,行之有效,建议“同病相怜”者不妨一试
壮阳补肾。用于肾阳不足引起的性欲淡漠,阳痿滑泄,腰腿酸痛,肾囊湿冷,精神萎靡,食欲不振等症。
健客价: ¥9.9补肝肾。用于肝肾两虚,须发早白,盗汗,腰酸带下,筋骨萎弱,腰腿酸软,带下清稀。
健客价: ¥12壮阳补肾。用于肾阳不足引起的性欲淡漠,阳瘘滑泄,腰腿酸痛,肾囊湿冷,精神萎靡,食欲不振等症。
健客价: ¥34健脾补肾,理气安胎。用于妇女妊娠胎动不安,亦可用于虚寒性胃痛,腰腿痛。
健客价: ¥7.8行气通络,温经止痛,用于筋肉疼痛。
健客价: ¥15.8补肝肾,益精血。用于肝肾两虚,须发早白,牙齿摇动,遗精盗汗,腰酸带下,筋骨痿弱,腰腿酸软,带下清稀。
健客价: ¥33补肾助阳。用于肾阳不足所致的腰腿酸软、精神倦怠、阳痿遗精。
健客价: ¥75调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女白带清稀。
健客价: ¥322壮筋骨,益气血,补肾。用于身体虚弱,精神疲乏,腰腿酸软,头晕目眩,夜多小便,健忘失眠。
健客价: ¥198祛风除湿,活络止痛,补益肝肾。用于风湿瘀阻、肝肾不足所致的痹病,症见肢体拘挛、手足麻木、腰腿酸痛。
健客价: ¥13祛风除湿,散寒止痛。用于四肢麻木,腰腿疼痛,跌打损伤等症。
健客价: ¥7祛风除湿,散寒止痛。用于四肢麻木,腰腿疼痛,跌打损伤等症。
健客价: ¥9.5补气养血,祛瘀生新。用于气虚血瘀 所致的产后恶露不绝,症见产后出血 过多、淋漓不断、神疲乏力,腰腿痠软。
健客价: ¥55益肝明目,滋阴补肾。用于肾阴不足,气血两亏,目眩昏暗,心烦失眠,肢倦乏力,腰腿酸软。
健客价: ¥268调经养血,理气止痛。用于月经量少、后错,痛经,小腹胀痛,腰腿酸痛。
健客价: ¥379散风祛湿,舒筋活络。用于风寒湿邪所致的痹病,症见关节疼痛,沉重,伸屈不利,手足麻木,腰腿疼痛。
健客价: ¥23.8驱风散寒,活血止痛。用于风寒麻木,腰腿疼痛。
健客价: ¥16.5滋阴潜阳,祛风,强筋骨。用于一般性头痛,手足麻木,慢性腰腿酸痛。
健客价: ¥20祛风除湿,舒筋通络,活血止痛。用于肢体拘挛,手足麻木,腰腿酸痛。
健客价: ¥12舒筋活络、祛风除湿。用于风寒湿痹引起的中风瘫痪,口舌歪斜,半身不遂,腰腿疼痛,手足麻木、筋脉拘挛、行步艰难等症。
健客价: ¥49补肾健骨,宜痹止痛。用于肝肾阴虚、风湿阻络引起的筋骨痿软,腰腿酸痛,足膝无力,行步艰难。
健客价: ¥59祛风除湿,活血止痛。用于风寒湿痹,手足麻木,腰腿酸痛;跌扑损伤,瘀滞肿痛。
健客价: ¥24.8驱风活血,镇痛消肿。用于风湿痛,筋骨痛,关节痛,腰腿酸痛以及跌打损伤。
健客价: ¥5温经散寒、祛风除湿、活血止痛、用于肌肉酸痛、风湿骨痛、新旧扭伤、关节炎痛、蚊虫咬伤、扭伤肿痛、手脚肿痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神经痛。
健客价: ¥28