如果你经常感到疲倦,你的问题可能不单是睡眠不足那么简单。
人们往往会对自己感到疲倦的原因大惑不解,其实,以下原因都会导致一个人消耗精力,感到疲倦。
1、抑郁
这可能是导致疲倦的普遍原因。
2、缺乏运动
一般人会有一种错觉,以为运动会令人疲累,但事实刚好相反,若缺少运动,你的肌肉会变得虚弱,当你要运用它们时,便要花更大的气力。
3、肥胖
试想像你每日都要背着十多公斤重的书籍,你便会明白为何太胖会令你疲倦。身上多余的肉不就是你沉重的负担吗?
4、甲状腺不够活跃
如果甲状腺不活跃,会减慢你的新陈代谢,令你觉得疲惫。
5、营养不良
如果你的日常饮食以加工食品为主,你或许会感到疲乏,不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
6、睡眠问题
如果你每晚的睡眠时间少于7小时,便会削弱你恢复体力的机会。但是睡眠时间太长,比如超过了8小时,人也会精神不振。
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健客价: ¥15化瘀消肿,止痛止血,用于跌打损伤,淤血疼痛,外伤止血。
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健客价: ¥19地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
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健客价: ¥25.5用于慢性胃炎所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。也可用于婴儿吐奶和消化不良性腹泻。
健客价: ¥84活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹症见胸部刺痛、痛处固定、眩晕头痛、经期腹痛。
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健客价: ¥62化瘀消肿,止痛止血。用于跌打损伤,瘀血疼痛,外伤止血。
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