血栓最爱找这类人的麻烦，一定要记住救命的“三字诀”

　　道路堵塞，交通会瘫痪；血管堵塞，身体可能瞬间“垮掉”。99%的血栓没有任何征兆，像潜伏在你体内的幽灵，随时痛下杀手。

　　据统计，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。

　　今天，小编就教你一套防血栓“三字诀”，远离血栓的魔爪。

　　什么是血栓

　　血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。

　　被血栓缠上的可怕后果

　　血栓分为动脉血栓和静脉血栓，其所在的位置不同，造成的后果也是不一样的，下面我们具体来看一下。

　　脑血管

　　一侧肢体功能障碍，如偏瘫、失语、视觉和感觉障碍、昏迷，严重会致残、致死

　　动脉血栓

　　心血管

　　心绞痛，甚至心肌梗死

　　周围动脉

　　双腿出现间歇性跛行、疼痛，甚至因坏疽而致截肢

　　静脉血栓

　　下肢深静脉

　　导致肺栓塞，引起急性心肺功能障碍、呼吸困难、胸痛、咯血、晕厥，甚至猝死

　　血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。尤其是静脉血栓，作为全球前三位致死性血管性疾病，每1000人中就有1～3人患病。

　　近十余年来，临床医学界才逐渐认识到静脉血栓的栓塞症高发病率和高病死率特点。在美国，每年静脉血栓栓塞症发病超过90万人，死亡大约30万人。在欧洲，每年有50万人因此死亡，超过艾滋病、乳腺癌、前列腺癌、交通事故死亡人数之和。我国虽无明确数字，但作为心脑血管疾病大国，中国也是各种血栓性疾病发病人数最多的国家。

　　血栓爱找这几种人

　　1.吸烟者

　　吸烟对人体健康有诸多危害，血栓就是其中之一。吸烟看起来主要影响肺部，其实还会伤害血管。烟草中的有害化学物质会损伤血管内膜，让血细胞更容易凝集起来。

　　吸烟还与心脏病和外周动脉疾病有关，它是心脏病发作和中风最大的推手之一，因而也会增加患静脉血栓栓塞的风险。

　　2.孕妇

　　即使在坚持锻炼的情况下，怀孕女性发生血栓的风险也会上升。这一方面与她们血液中雌激素含量增加有关，另一方面，胎儿生长过程中，会对孕妇腹部血管和骨盆施加压力，阻断血流，也增加了血栓形成的可能。

　　3.久坐、缺乏运动的人

　　现在的电脑办公方式，会使人们连续几个小时甚至更久都不移动身体，这存在很大的健康隐患。身体遭受严重外伤、生重病或做手术的人，会因为在病床上久卧而导致血栓风险显著上升。

　　长途车、公交车司机等职业人群，也有较高血栓风险，应注意加以预防。

　　4.有血栓家族病史的人

　　如果你的直系亲属患有血栓，你就比常人有更大可能“中招”。某些遗传性疾病也会使血液黏稠，更容易形成血栓。

　　5.以前得过血栓的人

　　患过静脉血栓栓塞或肺栓塞的人群，1/3会在10年内再次发病。这是因为，血栓形成于静脉瓣膜周围，会对静脉造成一定损伤，随着时间推移，这种损伤可能导致多发性血栓。

　　遵医嘱用药，避免其他的血栓高危因素，有助于降低复发风险。

　　6.肥胖的人

　　肥胖越严重，患上静脉血栓栓塞的风险越高。这是因为，身体承受的重量越大，血液流动起来就越困难，如果还有久坐习惯，情况会更糟。

　　牢记防血栓“三字诀”

　　多吃粗

　　蔬菜、海藻、豆类、全麦面粉等富含膳食纤维，能阻碍胆固醇和中性脂肪的吸收，每天都要多吃点。

　　少吃油

　　减少肉、蛋、油炸食品等高脂肪摄取量，多吃富含欧米伽—3脂肪酸的深海鱼。因为其具有降低胆固醇、中性脂肪以及预防血栓的功能。

　　多喝茶

　　茶可以抑制血小板凝集，促进纤维蛋白溶解系统活性，进而防止血栓形成。

　　少饮酒

　　适量饮用红葡萄酒可使血小板凝集力下降，进而防止血栓形成。但过量饮酒会使血细胞受损，增强红细胞黏合力导致血栓。

　　吃早餐

　　不吃早餐的人，血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集，容易形成血栓。

　　健步走

　　有氧运动能加快血栓溶解的速度，降低血液黏度。

　　常泡澡

　　每周泡次热水澡，水温能加速血液流动，从而使溶栓能力随之增加。每次20分钟，水温以舒适为宜。

　　鞋袜松

　　衣服、鞋袜不要太紧，血液循环差会促使血栓凝聚。

　　慎服药

　　常规服用抗血栓药物者在看病服药时，要提醒医师，以免误服与抗血栓药相冲的药物，造成血栓或出血。