提醒:健身一定不要舍本求末
现在重视健身锻炼的人越来越多,大家希望身体强壮,健康长寿。锻炼的方式也很多,但简而言之,都是在强调肢体的运动,并以一身健美的身材和漂亮的肌肉作为锻炼的最终成果。但是这样锻炼是否真正能够达到健康长寿的目的呢?答案是否定的。
很多参加锻炼的人都是因为身体弱、或者肥胖、有各种疾病或是追求完美的身材,他们锻炼的目的多数是为了健康、健美,但由于其本身脏腑多多少少都存在不同功能缺陷,因此,锻炼不一定对他们都是好的健身方法。为何呢?
众所周知,人体气血总量在不同情况下是相对恒定的,它有自己的分配规律,按照生存的需要,血气首先要确保脏腑器官的需求,然后才是四肢百骸。就像一棵大树,要先长树根,树干,再长枝叶。脏腑又是确保血气生产与储藏的源头,只有脏腑健康,功能相互协调,才会有足够的气血储存以供人体日常使用。
如果人为过多的去锻炼四肢肌肉,而不考虑脏腑的需要和气血的生产能力是否跟得上锻炼的需要,那么五脏六腑相互间气血的谐调的分配就会被打乱。锻炼后被刺激增多的肌肉与血管同样需要大量血液供应,虽然身体会对增长的气血需要产生适应和代偿,不断加强气血的制造,但气血的增长不是短期能达到的,一般需要1~3个月才会有明显提升,气血在很长时间内处在僧多粥少的境地,四肢就会跟脏腑抢夺有限的气血资源,此时,只有通过心肺的超负荷运转来弥补气血的不足,例如:心跳加快,减少对胃肠血液供应等。身体会减少一些脏腑的气血供应来满足本属次要地位的四肢。肌肉粗壮了,而脏腑由于缺血而功能反而减弱了。
脏腑在气血欠缺的情况下还要完成:消化吸收、新陈代谢、免疫防御、神经调节、内分泌激素调节等重要工作,此时身体内有限的气血资源只好拆了东墙补西墙,引发一些脏腑功能障碍,原本气血就不足、功能就不好的脏腑功能会变得更差,最多见的是运动性闭经,月经紊乱,运动性贫血,胃肠功能紊乱等。
长期气血不足会导致脏腑功能早衰,影响寿命。国外很多运动名家都是在晚年疾病缠身,就连大陆的许多武术家由于没有真正了解内功心法,只重视筋骨皮和技击实战的锻炼,而忽略了气血的培养,反而没有普通人长寿,晚年罹患心脑血管疾病以至半身不遂的病人极为普遍。你见过树枝粗大,而树干纤细的大树吗?你一定会觉得那是怪胎畸形!因为不符合自然的规律,但我们在身体锻炼中却经常这样去做。
我不是反对人们在日常生活中适度的肢体运动,因为这不但必要且充满情趣。但是锻炼要知先后,分缓急,明主次。先脏腑后肢体。脏腑有问题的要先解决才能去锻炼。这就像先悉心培育好大树的根基与树干,使其粗大深埋,能获得良好的营养支持,相对应于人体就是调养好脏腑(别在脏腑自身还气血不足的情况下去雪上加霜。)使其功能协调,气血充沛,可游刃有余的供应自身与锻炼的需要,在此基础上去适度锻炼,才会感到精力充沛,乐趣无穷。不然叫脏腑带病工作,不仅会增加其负担,而且锻炼后疲劳难以恢复,那样锻炼就毫无乐趣可言了。
补精、养血、益气,温阳固肾。用于肾精亏损,气血不足引起:精神衰惫,腰膝无力,阳痿遗精,目暗耳鸣,失眠健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
健客价: ¥98补精、养血、益气,温阳固精。用于肾精亏损,气血不足引起;精神衰惫,腰膝无力,阳萎遗精,目暗耳鸣,失眼健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
健客价: ¥199龟鹿补肾片:壮筋骨,益气血,补肾。用于身体虚弱,精神疲乏,腰腿酸软,头晕目眩,夜多小便,健忘失眠。 肾宝颗粒:调和阴阳,温阳补肾,安神固精,扶正固本。用于阳萎,遗精,腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女月经过多,白带清稀。 七鞭回春乐胶囊:补肾壮阳。用于肾虚阳萎,滑精早泄,性功能减退。 还少丹:温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳萎遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食
健客价: ¥860补气血、养肝肾、用于气血不足,肝肾阴虚,神疲乏力,头晕眼花,耳鸣心悸,失眠,记忆力减退。
健客价: ¥68睡眠质量全程监测,运动计时,智能闹钟,来电提醒等。
健客价: ¥299调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病、高脂血症、脑动脉硬化、老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥115调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂症,脑动脉硬化,老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥26调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂症,脑动脉硬化,老年性视力减退。
健客价: ¥13用于治疗重、中度痤疮,对鱼鳞病,银屑病,苔癣类皮肤病、及某些角化异常性皮肤病也有一定的疗效。
健客价: ¥24用于慢性支气管炎的辅助治疗。对支气管哮喘也有一定疗效。
健客价: ¥11.5适用于2型糖尿病患者;用于运动,饮食、药物控制不佳时,使用本药能起到一定疗效。
健客价: ¥61用于治疗重、中度痤疮,对鱼鳞病、银屑病、苔藓类皮肤病及某些角化异常性皮肤病也有一定疗效。
健客价: ¥26主要用于单纯或复杂失神发作、肌阵挛发作,大发作的单药或合并用药治疗,有时对复杂部分性发作也有一定疗效。
健客价: ¥17.5镇静、止痛。用于治疗头偏头痛、神经官能症,对高血压、脑血管病等痛及头(眩)晕也有一定疗效。
健客价: ¥24解毒化瘀,扶正祛邪。用于肺癌,肝癌,食道癌属毒蕴血瘀兼正虚证患者的放、化疗时的合并用药,可以减轻放、化疗引起的免疫功能低下,白血球降低,并具有一定的增效作用。
健客价: ¥220破瘀化积,消肿止痛。对原发性肝癌和肝疼痛、肝肿大、食欲不振等症状有一定的缓解作用。
健客价: ¥92温肾助阳,益气固本。用于肾阳虚衰所致阳痿,对妇女更年期综合症也有一定疗效。
健客价: ¥46适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价: ¥25.5主要用于单纯或复杂失神发作、肌阵挛发作,大发作的单药或合并用药治疗,有时对复杂部分性发作也有一定疗效。
健客价: ¥17对淡漠、退缩、木僵、抑郁、幻觉和妄想症状的效果较好,适用于精神分裂症单纯型、偏执型、紧张型、及慢性精神分裂症的孤僻、退缩、淡漠症状。对抑郁症状有一定疗效。其他用途有止呕。
健客价: ¥34适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价: ¥15适用于单用饮食控制疗效不满意的轻、中度Ⅱ型糖尿病,病人胰岛细胞有一定的分泌胰岛素功能,并且无严重的并发症。
健客价: ¥2用于治疗重、中度痤疮,对鱼鳞病、银屑病、苔藓类皮肤病、及某些角化异常性皮肤病也有一定疗效。
健客价: ¥26本品可改善冠状动脉供血不足,用于治疗冠心病、心绞痛。对伴发高血压、高甘油三脂,高胆固醇等症也有一定的疗效。
健客价: ¥21