冬至:一杯新岁酒,两句故人诗
冬至气候
《月令七十二侯集解》曰:“十一月中,终藏之气,至此而极也”。《恪尊宪度抄本》曰:“阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长至,故曰冬至”。
虽然在冬至前后,苏州都是大晴天,但是温度还是比较低的,各位还是要注意防寒保暖哟
冬至养生
起居养生
1勤搓手防感冒
冬至时节常搓手对于健康大有裨益。人的双手有许多重要穴位,如劳宫穴、鱼际穴、合谷穴等。通过揉搓、揉按手指可以充分刺激手心的劳宫穴,可以强心;常刺激位于双手拇指根部隆起的鱼际穴,科疏通经络,增强呼吸系统功能,预防感冒。
2常晒背以养阳
背部是人体的阳中之阳,风寒之邪容易通过背部侵入人体而引发外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。冬至气候寒冷,在阳光充足的时候,常晒后背有助于补益身体阳气。除此之外,还可预防骨质疏松。
3暖双足防体寒
俗话说“寒从脚下起”,脚鱼人的健康关系密切。脚部一旦受寒,会导致机体抵抗力下降,引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等病症,故冬至时当注重脚部保暖。要常活动双脚,并养成睡前泡脚的习惯。
冬至养生
饮食养生
红烧羊肉
冬至酒
冬至饮食
冬酿酒是一种米酒,加入桂花酿造,香气宜人。姑苏百姓在冬至夜畅饮冬酿酒的同时,还会配以卤牛肉、卤羊肉等各式各样的卤菜。在寒冷的冬天,冬酿酒不仅能够驱寒,更是寄托了姑苏人对生活的一种美好的祈愿。
冬至食用羊肉具有温补效果,但食量不宜太多,以免消化不良,聚湿生痰。
冬季饮食要注意“三多三少”,多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物,少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。饮食多样化,谷物、水果、肉类、蔬菜要合理搭配。
冬至养生
运动养生
坐功:每日子、丑二时,平坐、伸展两足,拳两手,按两膝,左右用力做三五次,吐纳、叩齿、咽津。
治病:手足经络寒湿,足痿厥,嗜睡,足下热,脐痛,左胁下背肩髀间痛,胸中满,大小腹痛,便难,腹大,颈肿,咳嗽,腰冷如冰及肿,脐下气逆,小腹急痛,泄,下肿,冻疮,下痢。
冬至养生
精神养生
精神调养方面,要尽量保持精神畅达乐观,不为琐事劳神。冬至开始进入数九时节,可以开始涂抹九九消寒图来等待春天的到来。
补血生精,健脑补肾。用于体质虚弱,神经衰弱,腰背酸痛,用脑过度,贫血头晕,惊悸健忘,自汗虚汗,畏寒失眠,面色苍白,气虚食减。
健客价: ¥45补血去瘀。用于产后血虚,腰痛,四肢酸软,月经前后腹痛。
健客价: ¥22祛风除湿,补气通络,舒筋活血,健脾温肾。用于风寒湿痹,筋骨疼痛,脾胃虚寒,肾亏腰酸以及妇女气虚血亏。
健客价: ¥298滋阴补肾,益气活血,舒筋通络,祛风除湿。用于老年体弱,头昏眼花,腰酸膝软,尿频,四肢麻木,关节酸痛。
健客价: ¥238温补肾阳,填精补血。用于久病气祛神疲,畏寒肢冷,阳萎遗精,阳衰无子,小便自遗,腰膝酸软,下肢浮肿,饮食少进,大便不实。
健客价: ¥194祛风除湿,补气通络,舒筋活血,健脾温肾。用于风寒湿痹,筋骨疼痛,脾胃虚寒,肾亏腰酸以及妇女气虚血亏。
健客价: ¥669滋补强壮,助气固精。用于气血亏损,腰酸腿痛,手足寒冷、梦遗滑精、妇女血亏、血寒,带下淋漓、四肢无力,行步艰难。
健客价: ¥24补气养血,暖胃散寒。用于气血两亏,神疲乏力,胃寒作痛,食欲不振。
健客价: ¥198祛风除湿,活络止痛。用于风湿骨痛,手足麻木。
健客价: ¥28补血生精,健脑补肾。用于体质虚弱,阳痿遗精,未老先衰,神经衰弱,腰背酸痛,用脑过度,贫血头晕,心脏脏衰弱,惊悸健忘,自汗虚汗,畏寒失眠,面色苍白,气虚食减。
健客价: ¥64补气养血,安神止喘。用于气血两亏,面色苍白或萎黄,气短咳喘有痰,四肢倦怠,食欲不振,心悸怔忡,头晕目眩,病后虚弱。
健客价: ¥178温补气血。用于气血两虚,面色苍白,气短心悸,头晕自汗,体倦乏力,四肢不温,月经量多。
健客价: ¥26