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冬至:一杯新岁酒,两句故人诗

2017-12-22 来源:苏州科技城医院中医科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:背部是人体的阳中之阳,风寒之邪容易通过背部侵入人体而引发外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。冬至气候寒冷,在阳光充足的时候,常晒后背有助于补益身体阳气。除此之外,还可预防骨质疏松。

  冬至:一杯新岁酒,两句故人诗

  冬至气候

  《月令七十二侯集解》曰:“十一月中,终藏之气,至此而极也”。《恪尊宪度抄本》曰:“阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长至,故曰冬至”。

  虽然在冬至前后,苏州都是大晴天,但是温度还是比较低的,各位还是要注意防寒保暖哟

  冬至养生

  起居养生

  1勤搓手防感冒

  冬至时节常搓手对于健康大有裨益。人的双手有许多重要穴位,如劳宫穴、鱼际穴、合谷穴等。通过揉搓、揉按手指可以充分刺激手心的劳宫穴,可以强心;常刺激位于双手拇指根部隆起的鱼际穴,科疏通经络,增强呼吸系统功能,预防感冒。

  2常晒背以养阳

  背部是人体的阳中之阳,风寒之邪容易通过背部侵入人体而引发外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。冬至气候寒冷,在阳光充足的时候,常晒后背有助于补益身体阳气。除此之外,还可预防骨质疏松。

  3暖双足防体寒

  俗话说“寒从脚下起”,脚鱼人的健康关系密切。脚部一旦受寒,会导致机体抵抗力下降,引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等病症,故冬至时当注重脚部保暖。要常活动双脚,并养成睡前泡脚的习惯。

  冬至养生

  饮食养生

  红烧羊肉

  冬至酒

  冬至饮食

  冬酿酒是一种米酒,加入桂花酿造,香气宜人。姑苏百姓在冬至夜畅饮冬酿酒的同时,还会配以卤牛肉、卤羊肉等各式各样的卤菜。在寒冷的冬天,冬酿酒不仅能够驱寒,更是寄托了姑苏人对生活的一种美好的祈愿。

  冬至食用羊肉具有温补效果,但食量不宜太多,以免消化不良,聚湿生

  冬季饮食要注意“三多三少”,多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物,少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。饮食多样化,谷物、水果、肉类、蔬菜要合理搭配。

  冬至养生

  运动养生

  坐功:每日子、丑二时,平坐、伸展两足,拳两手,按两膝,左右用力做三五次,吐纳、叩齿、咽津。

  治病:手足经络寒湿,足痿厥,嗜睡,足下热,脐痛,左胁下背肩髀间痛,胸中满,大小腹痛,便难,腹大,颈肿,咳嗽,腰冷如冰及肿,脐下气逆,小腹急痛,泄,下肿,冻疮,下痢。

  冬至养生

  精神养生

  精神调养方面,要尽量保持精神畅达乐观,不为琐事劳神。冬至开始进入数九时节,可以开始涂抹九九消寒图来等待春天的到来。

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