中国人对红薯有着特殊的感情,在过去很长的一段时间,它都是作为主食出现在人们的餐桌上,即便是在衣食丰足的现在,红薯依然以其绵软甜糯的口感,和丰富的营养受到人们的青睐,更难可贵的是红薯具有诸多养生功效,这又让它得到了日益注重养生的国人的追捧。那么红薯都有哪些养生攻效呢?
利用大众对癌症的忌惮,不少人大肆宣传抗癌食物,事实往往真假难辨,而红薯的的确确是一种有效的抗癌食物。因为它含有丰富的赖氨酸和胡萝卜素,可以促使上皮细胞正常成熟,抑制细胞异常分化,消除体内的氧自由基,阻止致癌物质与细胞核中的蛋白质结合,从而起到抗癌的作用。
促进消化
红薯中所含的丰富的膳食纤维和果胶,它们能有效地促进肠道蠕动,促进消化道对食物的消化吸收;其中果胶还能将肠道内的食物残渣及其他杂物,裹挟到一处,帮助身体及时排泄,起到清肠通便的作用。
疏通血管
对于被心脑血管疾病威胁的人而言,红薯是一种不可多得的健康食物,因为红薯中含有丰富的粘液蛋白和微量元素钾,这些营养物质能将粘附在血管壁上的胆固醇、甘油三酯等杂志,起到疏通血管,保持血管弹性的功效,对心脑血管疾病可以起到有效地预防作用。
虽说红薯美味养生,但是食用的方式不对,反而会对健康造成威胁,如以下这些食用禁忌一定要注意避免。
空腹食用
红薯不宜空腹食用,因为红薯中含有单宁和胶质,它们会促进胃部大量分泌胃酸,如果此时肠胃中没有其他事物,不但会导致胃酸等不适症状,还会对胃粘膜造成损伤。
生吃红薯
红薯生吃生脆爽口,甘甜美味,不少人都喜欢这种别具风味的吃法,可这么吃并不健康。首先,红薯生长在泥土之中,初步的清洗很难将其中的细菌、寄生虫等有害物质除净,贸然生吃,极易因细菌感染造成不适;再者,红薯中富含淀粉,生吃不宜消化,会给肠胃带来极大的负担。因此,尽量熟吃红薯。
不宜过量
红薯好吃但不宜食用过量,因为其中含有一种氧化酶,会在人的肠道内产生大量的二氧化碳,吃多了会出现腹胀、打嗝等不适情况,还会刺激胃酸大量分泌,导致胃酸。
即便是一种老少咸宜的养生食物,食用时也要留心,上述的这些禁忌一定要避免。
补气,滋肾,益精,用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力;更年期综合症,病后体虚见上述证候者。
健客价: ¥48洁灵 植物甙功效牙膏(改善多种口腔问题)具有改善多种口腔问题、抑制口腔病菌、降低牙龈直属菌群的功效。
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健客价: ¥9799骨化三醇软胶囊(盖三淳): 1.绝经后和老年性骨质疏松; 2.慢性肾功能衰竭尤其是接受血液透析病人之肾性骨营养不良症; 3.术后甲状旁腺功能低下; 4.特发性甲状旁腺功能低下; 5.假性甲状旁腺功能低下; 6.维生素D依赖性佝偻病; 7.低血磷性维生素D抵抗型佝偻病等。 维D钙咀嚼片(迪巧):用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质
健客价: ¥449祛黄褐斑 延缓衰老
健客价: ¥345洁灵 植物甙功效牙膏(改善牙龈肿痛问题)具有减轻牙龈炎症减轻,明显改善炎症引起的肿痛,促进牙周组织健康的功效。
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健客价: ¥1160美沙拉秦肠溶片: 1.用于溃疡性结肠炎的治疗:包括急性发作期的治疗和防止复发的维持治疗; 2.用于克罗恩病急性发作期的治疗。 美沙拉秦栓:用于溃疡性结肠炎。一些病例在医生建议下可合用美沙拉秦片剂。
健客价: ¥320健骨生丸:活血化瘀、通经活络、养血生骨。用于瘀血阻络,筋骨失养所引起的股骨头坏死等症。 盐酸氨基葡萄糖胶囊:用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥8299