大雪:从内到外的保暖,怎样能不冷不燥?
大雪时节,地冷天寒,人们由于天气寒冷,为了保存一定的热量,有的甚至裹上了厚厚的棉衣,其实,从内到外的调养才能增加你的抗寒能力,比如可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物,以补充因天寒而消耗的能量,益气补血,滋养身体。
说到这个节气的习俗
也是离不开各种的吃啊!
吃雪菜
大雪节气前后,正是雪菜上市季节。雪菜又叫雪里蕻,属于性温,味甘辛的蔬菜。
含有较多的维生素C,有助于增加大脑中氧含量,起到醒脑提神的作用。
含有胡萝卜素和大量膳食纤维,尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。
吃萝卜圆子
每到这个时候,都有卖萝卜作原料制成的萝卜圆子,这是一道风靡老城南一带很有特色的美味小吃。
老城南人有下午吃点心的习惯,围坐在摊子前,摊主在煮沸的水中舀出几个圆子盛在碗中,撒些蒜花,吃起来有滋有味,清香无比。
喝红薯粥
大雪节气,鲁北民间有“碌碡顶了门,光喝红黏粥”的说法,意思是天冷不再串门,只在家喝暖乎乎的红黏粥度日。
红黏粥就是指红薯熬制的粥,其不但香甜可口,还素有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”功效。
01注意防寒
大雪节气,我们应注意风邪和寒邪的侵入,尤其是头部和脚部。这是因为,一些疾病的发生,与不注意保暖有很大关系。
中医认为,人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。
头部:
天气寒冷,会使头部血管收缩,人会出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说,寒冷很容易诱发脑血管病。
胸腹部:
冷空气易折伤体內阳气,从而引发心脏病的发作,寒冷还可诱发胃肠病的发生。
脚部:
离心脏最远血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差,一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病力下降导致上呼吸道感染。
02注意饮食
适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物,以便助于御寒。
天气干燥需要注意饮食和控制摄入量,不然容易上火并患口疮。
多喝水(不应少于2000~3000毫升即常说的“8杯水”)。
多吃水果和蔬菜,补充足够维生素B以免诱发口角炎。
03注意起居和运动
保持情绪的稳定、平和。
冬季日短夜长,要注意早卧迟起,不要熬夜。
不要过早起床晨炼,等待太阳升起后再外出锻炼。
04注意情志调养
以静养为主,保持心境清静,宁神定志,以顺养初生的阳气,保持良好的修养,做到豁达宽宏、谦让和善、生活知足、精神畅达。
工作、学习之余多听音乐,多做一些休闲娱乐,以振奋精神。冬季养生注意要调养体质。保持一个良好的修养。
延长光照时间。冬季光照时间短,易导致情绪抑郁。然而,光照可抑制此人体大脑松果体的褪黑激素分泌,从而减少情绪抑郁。适当的晒太阳,不仅可以保持身体健康,还可以温暖身体。
保持平和的心态。冬季处在岁末年初,俗话说“年关难过”,此时工作、生活中有不少烦心事要最后处理掉,压力随之而来,心态也会变得不稳定,不妨试着多与朋友、家人沟通,以保持一个平和的心态,悦人悦己。稳定的心态除了可以缓解压力以外,同时也可以促进新陈代谢。
枸橼酸西地那非片:适用于治疗勃起功能障碍。 益肾壮阳膏:补肾壮阳、活血通络。用于阴茎勃起功能障碍,中医辨证属肾阳虚者。
健客价: ¥565他达拉非片:治疗男性勃起功能障碍。 益肾壮阳膏:补肾壮阳、活血通络。用于阴茎勃起功能障碍,中医辨证属肾阳虚者。
健客价: ¥869枸橼酸西地那非片:适用于治疗勃起功能障碍。 益肾壮阳膏: 补肾壮阳、活血通络。用于阴茎勃起功能障碍,中医辨证属肾阳虚者。
健客价: ¥609枸橼酸西地那非片:治疗阴茎勃起功能障碍。 益肾壮阳膏:补肾壮阳、活血通络。用于阴茎勃起功能障碍,中医辨证属肾阳虚者。
健客价: ¥378他达拉非片:治疗男性勃起功能障碍。需要性刺激以使本品生效。他达拉非不能用于女性。 益肾壮阳膏:补肾壮阳、活血通络。用于阴茎勃起功能障碍,中医辨证属肾阳虚者。
健客价: ¥788温中补虚,调和肝脾,行气活血,止痛生肌。用于脾胃虚寒及肝脾不和型慢性胃炎症见脘腹疼痛,腹胀喜温,反酸嗳气。
健客价: ¥8礼品袋。
健客价: ¥8消风清热,除湿止痒。主治丘疹样荨麻疹,也用于湿疹、皮肤瘙痒症。
健客价: ¥16益肾壮阳膏(新天夫):补肾壮阳、活血通络。用于阴茎勃起功能障碍,中医辨证属肾阳虚者。 枸橼酸西地那非片(万艾可):适用于治疗勃起功能障碍。
健客价: ¥799非布司他片:痛风,痛风性关节炎,老年人痛风,高尿酸血症,假痛风性关节炎,痛风石,遗传性高尿酸血症。 青鹏软膏:藏医:活血化瘀,消炎止痛。用于痛风、风湿、类风湿关节炎、热性“冈巴”、“黄水”病变引起的关节肿痛、扭挫伤肿痛、皮肤瘙痒、湿疹。 中医:活血化瘀、消肿止痛。用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎、痛风、急慢性扭挫伤、肩周炎引起的关节、肌肉肿胀疼痛及皮肤瘙痒、湿疹。
健客价: ¥676维胺酯胶囊(三蕊):用于治疗重、中度痤疮,对鱼鳞病,银屑病,苔癣类皮肤病、及某些角化异常性皮肤病也有一定的疗效。 维胺酯维E乳膏(邦力):用于痤疮。
健客价: ¥178能全力适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量的常规食物,以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人。
健客价: ¥71本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人,主要用于: 1.厌食和其相关的疾病; -因代谢应激,如创伤或烧伤而引起的食欲不振 -神经性/精神性疾病或损伤 - 意识障碍 - 心/肺疾病的恶病质 癌性恶病质和肿瘤治疗的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.机械性胃肠道功能紊乱; - 颌面部损伤
健客价: ¥68能全力适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量的常规食物,以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人。主要用于: 1.厌食和其相关的疾病:(1)因代谢应激,如创伤或烧伤而引起的食欲不振;(2)神经性/精神性疾病或损伤;(3)意识障碍;(4)心/肺疾病的恶病质;(5)癌性恶病质和癌肿治疗的后期;(6)艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.机械性胃肠道功能紊乱:(1)颌面部损伤;(2
健客价: ¥37增添情趣,提高性生活的乐趣,让夫妻关系更加和谐。
健客价: ¥298