说起脑血管疾病,大家最熟悉的该属脑中风了。脑中风治愈难,后遗症多,日常预防尤为重要。下面推荐5个预防脑血管健康问题的小动作,大家不妨每天都有规律地做一做!
-张闭嘴-
闲暇时经常做“张闭嘴”运动,即最大限度地将嘴巴张开,同时深吸一口气,闭口时将气呼出。如此一张一闭,连续做30次。
做此动作可以通过面部的神经反射刺激大脑,改善脑部的血液循环,增强脑血管弹性,有利于预防中风及老年痴呆症等健康问题。
-摇头晃脑-
你只需平坐,放松颈部肌肉,先上下点头3分钟,然后左右旋转脖颈3分钟,每天做2~3次。
此动作可增强头部血管的抗压力,增加颈部肌肉、韧带、血管和颈椎关节的耐力,减少胆固醇沉积于颈动脉的几率,能有效预防中风、高血压、颈椎病等健康问题。
-耸肩-
耸肩可不仅仅是“我不知道”或是“那又怎样”的肢体语言,平时有意识地做一下耸肩动作,可以使肩部肌肉放松,缓解颈肩部神经血管压力,促进大脑供血。
耸肩动作很简单,你只需将双肩上提,缓慢放松,反复进行,早晚各做5分钟左右。耸肩运动为颈动脉血液提供了驱动力,迫使流动迟缓的血液加速流向大脑,可以减少脑血管供血不足和堵塞的危险。
-摩颈-
你在双手磨擦发热后,迅速按摩颈部左右两侧,用力中等,速度稍快,以皮肤轻微发红发热为宜,每天早晚各做5分钟。
此动作可以促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,改善对血管壁的营养,促使颈部血管软化,恢复弹性,能够缓解大脑供血不足引起的不适。
-伸懒腰-
当身体长时间处于一种姿势时,肌肉组织内的静脉血管就会松弛并淤积血液,使循环血量减少。伸个懒腰,用短短几秒钟将停滞的血液赶回心脏,改善血液循环。
在伸懒腰时,你可以将手臂尽量上举,全身绷着劲儿。如此一来,你在伸懒腰的同时还可疏通颈部血管,使大脑得到充足营养。另外,伸懒腰对伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱也都有很好的效果。
慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥45用于中、老年记忆减退和脑血管病后的记忆减退。
健客价: ¥16慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥44(1)主要用于改善与老年化有关的精神退化的症状和体症。 (2)急慢性脑血管病后遗的功能、智力减退的症状。 (3)轻中度血管性痴呆。 (4)血管性头痛。
健客价: ¥38适用于急、慢性脑血管病、脑外伤、各种中毒性脑病等多种原因所致的记忆减退及轻、中度脑功能障碍。也可用于儿童智能发育迟缓。
健客价: ¥7.5用于缺血性脑血管病、偏头痛、轻度蛛网膜下腔出血所致脑血管痉挛、突发性耳聋及轻中度高血压。
健客价: ¥22适用于各种原因的蛛网膜下腔出血后的脑血管痉挛和急性脑血管病恢复期的血液循环改善。
健客价: ¥9适用于各种原因的蛛网膜下腔出血后的脑血管痉挛和急性脑血管病恢复期的血液循环改善。钙拮抗剂,用于缺血性脑血管病、偏头痛、轻度蛛网膜下脑出血所致脑血管痉挛、突发性耳聋、轻中度高血压病。
健客价: ¥5血管扩张药。有改善微循环作用。主要用于微循环障碍性疾病,如糖尿病引起的肾病,周围神经病,视网膜病,眼底病及缺血性脑血管病,也可用于高血压病的辅助治疗。
健客价: ¥35用于缺血性脑血管病及其后遗症。
健客价: ¥22适用于各种原因的蛛网膜下腔出血后的脑血管痉挛和急性脑血管病恢复期的血液循环改善。
健客价: ¥3适用于急、慢性脑血管病、脑外伤、各种中毒性脑病等多种原因所致的记忆减退及轻、中度脑功能障碍。也可用于儿童智能发育迟缓。
健客价: ¥8.9本品适用于缺血性脑血管病中纤维蛋白原增高及血小板凝集率增高的患者。
健客价: ¥28本品适用于缺血性脑血管病中纤维蛋白原增高及血小板凝集率增高的患者。
健客价: ¥46本品适用于缺血性脑血管病中纤维蛋白原增高及血小板凝集率增高的患者。
健客价: ¥30本品适用于缺血性脑血管病中纤维蛋白原增高及血小板凝集率增高的患者。
健客价: ¥16镇静、止痛。用于治疗头偏头痛、神经官能症,对高血压、脑血管病等痛及头(眩)晕也有一定疗效。
健客价: ¥28脑功能改善药,用于脑血管病后的记忆减退及中老年人的记忆减退。
健客价: ¥27本品用于缓解由以下疾病引起的骨骼肌痉挛:1、多发性硬化、脊髓空洞症、脊髓肿瘤、横贯性脊髓炎脊髓外伤运动神经元病。2、脑血管病、脑性瘫痪、脑膜炎颅脑外伤。
健客价: ¥22益气活血,舒心通脉。用于气虚血瘀所致的胸痹,症见胸痛,胸闷,心悸,气短,乏力等;冠心病,心绞痛及缺血性脑血管病属上述证候者。
健客价: ¥78脑功能改善药,用于治疗脑血管病后记忆减退及中老年记忆减退。
健客价: ¥26适用于急、慢性脑血管病、脑外伤、各种中毒性脑病等多种原因所致的记忆减退及轻、中度脑功能障碍。也可用于儿童智能发育迟缓。
健客价: ¥8.5活血祛瘀,通脉活络,抑制血小板聚集和增加脑血流量。用于脑路瘀阻,中风偏瘫,心脉瘀阻,胸痹心痛;脑血管病后遗症,冠心病心绞痛属上述证候者。
健客价: ¥19血管扩张药,有扩张脑血管,心脏血管及周围血管的作用。用于治疗缺血性脑血管病,亦可用于治疗耳眩晕症,脑动脉硬化引起的眩晕,耳鸣盒听力减退。
健客价: ¥16.5