感冒不用吃药，多喝水就能好？这6个感冒传言，哪些才靠谱？

　　1感冒不用吃药，7天就能好？

　　要回答这个问题，得先搞清楚「感冒是什么」。

　　感冒，分为普通感冒和流行性感冒。

　　普通感冒，全年都能发病，常见于冬春季，以咳嗽、打喷嚏、鼻塞、流鼻水为主，通常无发热或只有低热、头痛。

　　因为引起普通感冒的病毒实在太多了，有上百种，变异又快。目前还没有研制出“人一吃下，感冒就能马上好”的特效抗病毒药物。

　　所以说，普通感冒，真的是自己好的……

　　感冒有自限性，若没有合并其他感染，在发生发展到一定程度后能自动停止，一般不需特殊治疗，靠自身免疫，5~7天就能痊愈。

　　那就是说，得了普通感冒，就不用吃药咯？

　　也不是。

　　感冒了，鼻涕那个流啊，睡觉呼吸困难，睡都睡不好，明天还得上班呢！

　　你让我不用药，是不是想困死我然后继承我的蚂蚁花呗啊？

　　目前，治疗感冒主要以充分休息、对症治疗再加上预防继发感染。

　　感冒初期吃药，不能缩短病程，但能够缓解不适症状，让人睡个好觉，提高身体免疫力，促进痊愈。

　　★要注意的是，如果感冒超过一周，症状还没有改善甚至更严重，或者出现鼻涕变黄、耳朵有分泌物，可能已经合并细菌感染，要马上就医。

　　而假如是流行性感冒，那就得赶紧去医院了，毕竟每年因此丧命的人不在少数。

　　2感冒后消化差，最好喝白粥吃青菜？

　　我都生病这么惨了，还让我吃白粥青菜……

　　感冒时，人体处在应激状态，糖类、蛋白质、脂肪的消耗会相应地增加，如果有发热，出汗还会排出更多的电解质。

　　这时，假如饮食过分清淡，只是吃白粥、青菜，会导致蛋白质、脂肪类补充不足，抵抗力下降，电解质也摄入不够，容易使病情加重或迁延。

　　你想啊，免疫力这堵“墙”破破烂烂的，还怎么抵御敌军——病毒的强攻猛打？！

　　正确做法是：

　　感冒时要注意补充营养，食欲不好可以选容易消化、并且营养丰富的食物，比如瘦肉粥、鱼粥等就是不错的选择。

　　3感冒多喝水，拼命喝两天？

　　都说多喝水好，那就拼命灌两天吧！可能会出现恶心、呕吐等低钠、低钾血症……

　　在身体没有任何脱水迹象时，不建议一次性喝大量水来对抗感冒。

　　正确做法是：

　　在感冒发热出汗多时，比平时适量多喝一些温开水，以不引起胃部不适为宜。

　　4感冒了动起来，出一身汗？

　　感冒了才想起要运动，早干嘛去了……

　　如果你平时运动少，感冒时平时缺少运动，感冒时突然增加运动量，增加体力消耗，免疫力愈发降低，加重病情。

　　运动后大量出汗，可能会出现症状明显缓解的假象，实际上这会埋下不小的“隐患”：剧烈运动后24小时内机体会出现免疫抑制，病毒却格外猖狂，可能还会发展为病毒性心肌炎、肺炎等。

　　正确做法是：

　　运动防病重在平时坚持，感冒时要注意：多休息！多休息！多休息！

　　5感冒了喝姜茶好得快？

　　从中医角度来讲，感冒分为风热、风寒、暑湿、气虚、阴虚等多种证型，这与感受的病邪性质、发病季节、气候及病人本身体质有关，治疗也各异。

　　生姜味辛，性微温，有温暖、兴奋、发汗、止呕等作用，在感冒治疗方面，主要为发散风寒，多用于治风寒感冒（怕冷、舌色淡、苔薄白者）。

　　但对于风热、暑湿感冒，喝姜茶就容易助长热邪，引起咽喉疼痛、发热等。

　　正确做法是：

　　药食同源，其他食物、药物也是这样的，各有一定的偏性，一定要根据体质和每次患病时的不同性质辨证治疗，不能一感冒就盲目喝姜茶。

　　6捂汗对付感冒？

　　不该捂。

　　这样做不易散热，体温难以下降，对风热、暑热感冒者（舌红、苔黄者）尤其不适宜。

　　正确的做法是：

　　保持空气流畅，加快体表散热；

　　适当保暖，以不致受凉为度；

　　汗出时及时擦干，及时更换衣服，避免再次受凉。