女人要瘦身,这几种食物,最好每天多吃点!
秋天天气转凉,胃口大开,加上身体会需要囤积更多的脂肪来抵御寒冬,所以秋天很容易长胖。
如果你还在辛苦地节食减肥,那你就OUT啦~以下几种食物,可以让你健康地吃成一个瘦子!
南瓜
南瓜含有丰富的膳食纤维,有助于肠道蠕动,而且还能润肺利尿,秋天多吃南瓜既养身又能减肥噢~
可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用效果最佳。
鸡蛋
鸡蛋含有的维他命B2,能加速脂肪的燃烧。尤其是鸡蛋中还有烟碱酸和维他命B1,可以有效去除下半身的肥肉。想减肥的朋友可以试试哦~
同时鸡蛋还是蛋白质的最佳来源,所含热量非常低,不会转化为脂肪,完全可以放心食用。建议每天吃一个白水煮蛋最佳~
鱼肉
如果实在忍不住想要吃肉的冲动,那就吃鱼肉吧,它绝对是最理想的肉类减肥第一名!鲜美可口,热量极低,让你吃过瘾的同时轻松地瘦下来~
鱼肉中含有大量的蛋白质和脂肪酸,能降低体内的低血脂,加快脂肪燃烧。清蒸鱼是最减肥的吃法,还能最有效保存鱼肉营养。
玉米
玉米这种可爱美味又能减肥的东西,简直就是个宝物!富含丰富的植物纤维素,有助于加速毒素的排出,并且能够产生饱腹感,吃完以后就不会再想多吃别的东西啦!
煮玉米前,可以先泡上20分钟左右,再开大火煮熟。带着薄衣煮,则可以保存下来一种独特的谷物清香。
香蕉
香蕉是四季都很适合的减肥品,虽然卡路里很高,但是脂肪含量其实很低。而且富含钾元素,饱腹又低脂,可以减少下半身的脂肪积聚。
还可以榨成香蕉奶昔喝,加上几颗蓝莓一起,酸酸甜甜超好喝~
山楂可以健胃消食、活血化瘀。山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。
山楂中还含脂肪酶,能促进脂肪的消化,达到瘦身的作用。如果想要减肥,饭后适当吃一些山楂是极好的。
酸奶
酸奶绝对是无人不爱的绝佳饮品,不仅可以促进消化,还可以显著减少体内脂肪比例。除了减肥,还有超强的美白效果。
酸奶含有大量益生菌以及丰富的钙质,是加快脂肪燃烧的重要营养物质。搭配燕麦一起吃,营养既丰富,又没有过高的热量,减肥效果翻倍噢!
纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥168有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥168买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥108滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
健客价: ¥158减肥。
健客价: ¥256奥利司他胶囊:奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥698美媛春牌减肥软胶囊:减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
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健客价: ¥596奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片:补充维生素C。
健客价: ¥616美媛春牌减肥软胶囊:减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
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健客价: ¥1096左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
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健客价: ¥186排除肠道内的脂肪及废物,防止体内脂肪堆积,清除体内一些有害重金属,调节血压,通血管,降胆固醇,有助改善关节通风症,控制及调节体重,强健肾脏,减轻小便频密现象,帮助食物的消化和吸收。适用人群:1想控制体重瘦身者。2体内毒素挤压多的都市时尚女士。3想使皮肤增白滋润的女士。
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