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散步促进肿瘤病人康复

2017-10-22 来源:上海肿瘤医院苏州科技城肿瘤中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肿瘤患者术后或者放化疗后体力较弱,免疫力低下,不适合行剧烈运动,而散步则是符合肿瘤病人身体状况的运动方式。

  散步促进肿瘤病人康复

  癌症患者接受肿瘤切除手术之后,需要经过一段康复期,这期间患者要适量运动锻炼,有利于肿瘤病人更好更快的康复。

  体能康复是很重要的,不仅增强患者体质,还能改善患者的情绪、心理、睡眠。那用什么样的运动呢?

  跑步?

  健身房?

  还是走路?

  不少研究发现散步是一种理想的体能锻炼方式,非常适合肿瘤患者。

  散步的好处

  1散步能强身健体,可使身体气血通达,舒筋活络

  2散步能健脾运化,静心养神。

  3散步对心肺循环均有益处,不但增加肺活量,还能改善心功能,增强心肌贮备能力。

  4以每小时3km的缓慢速度行走,身体新陈代谢能力得到有效改善。

  5肿瘤患者术后或者放化疗后体力较弱,免疫力低下,不适合行剧烈运动,而散步则是符合肿瘤病人身体状况的运动方式。

  6散步还能安神助眠

  多数肿瘤病人因为对肿瘤的恐惧,害怕肿瘤复发、进展,害怕死亡,情绪抑郁、低落,容易失眠

  睡前行适量散步运动,使身体略感疲惫,再用温水洗脚,听一段放松心情的音乐,多可很快入眠并明显提升睡眠质量。

  两个例子

  一位乳腺癌术后患者,手术后已有十余年,每天早晨散步1小时,距离一般2-3km左右,晚上参加半小时广场舞,目前患者无自觉不适,多次复查均未见肿瘤复发迹象。

  还有一位直肠癌术后患者,刚手术后肛门排便控制能力差,经常出现大便失禁、排便乏力等症状,给患者及家属造成极大心理负担,后该患者坚持每天散步1-2小时,不仅体质明显增强,同时大便失禁等症状也消失了,患者术后已有6年余,现每天仍在坚持散步,尚未出现任何复发症象。

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