白露养生：养肺润燥+预防阴气入体+防着凉感冒

　　24节气之白露

　　白露是一年二十四节气中第十五个节气，在每年阳历9月7日或8日，太阳达到黄经165度时开始。“白露秋分夜，一夜冷一夜”。白露是个典型的秋天节气，从这一天起，由于天气已凉，空气中的水气每到夜晚常在树木花草上凝结成白色的露珠，露水一天比一天凝重成露而名。

　　白露三侯

　　鸿雁是中国大陆北方的候鸟，鸿大而雁小，体形似鹅，嘴长微黄，背福色，翼带青灰色，胸部有黑色斑点。当白露时，北方的河川湖沼开始封冻，鸿雁便数十只一群结伴南飞觅食。

　　玄鸟即燕子，燕子和鸿雁恰巧相反，是一种春日南来，秋日北归的候鸟，白露以后燕子离开了它们在江南临时搭建的巢，往北飞，飞回它们的故乡；由于故乡在北方，所以称“玄鸟归”。（一说燕子与鸿雁一样，也是南飞过冬，现代观察更倾向此说。而《月令七十二候集解》说的却是“此时自南而往北也，燕乃北方之鸟，故曰归。”）

　　“羞”同“馐”，佳肴也。群鸟感知到了秋天的肃杀之气，纷纷开始储存干果粮食以备过冬，如藏珍馐。

　　白露习俗

　　吃龙眼

　　福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。白露时节，龙眼个大味甜口感好，此时吃龙眼是再好不过的了。

　　采十白

　　在浙江温州、苍南、平阳等地区，民间有“采十白”的习俗。人们抓住白露节气这一天，去田野间采集十种带“白”字的中草药，如白茅甘、白木槿和白毛苦等，以期与“白露”的形名相应，然后拿来烹制草药煨乌骨白毛鸡或者鸭子等，以达到滋补身体、祛除风气的效用。

　　祭禹王

　　白露时节还是太湖人“祭禹王”的日子。禹王是传说中治水英雄大禹，太湖畔渔民称为“水路菩萨”。白露以后，鱼肥蟹膘，为了能在捕捞时有一个风平浪静的湖面，每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，这里都要举行祭禹王的香会。

　　酿白露米酒

　　苏浙地区有自酿白露米酒的习俗，旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到，家家酿酒，用以待客。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。

　　饮白露茶

　　我国一些地区还有饮白露茶的习俗。经过夏季的酷热，白露前后正是茶树生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。

　　白露起居

　　俗谚云：“处暑十八盆，白露勿露身”。意思是处暑后仍然很热，每天须用一盆水洗澡，十八天后到了白露，因天气转凉，所以最好着长袖长裤，以遮盖四肢。

　　白露也是一年中温差最大的时节，所谓“过了白露节，夜寒日里热”，晚上必须注意保暖了。另外，这个时节睡觉要记得盖上被子，并且最好不要露脚，正所谓“白露白茫茫，无被不上床”

　　糟糕的情绪往往是引发痼疾的导火线。秋天是宿疾多发的季节，故要收敛身心，保持平和心态，也就是《素问》中说的“使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清”。

　　白露养生

　　养肺

　　中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能肾气充足少生病。

　　养肺之五大秘诀

　　养肺之五大神物

　　治阴邪

　　治阴邪还要是艾灸！

　　此时艾灸以下个穴位，除阴邪保阳气

　　白露至，降温秋燥、阴气渐重，各位群友们当小心谨慎。

　　注意：“养肺润肺+预防阴气入体+防着凉感冒”

　　最后祝愿大家度过一个健康愉悦的白露时节~