[白露]秋空雁度青天远,疏树蝉嘶白露寒
◆白露节气◆
养生特点
起居养生
《皇帝内经》记载:“早卧早起,与鸡俱兴”。白露时节要做到早睡早起。早睡可以调养阳气,早起可以舒展肺气,防止肺气收敛太多。
俗语云:“白露身不露,着凉易泻肚”。白露时天气转凉,宜换长衣长袖类服装,更要注重腹部保暖,否则脾胃受寒容易引起腹泻。
饮食养生
宜减苦增辛
孙思邈《摄养论》曰:“八月,心脏气微,肺金用事。减苦增辛,助筋补血,以养心肝脾胃。”因此,白露时要适当吃些辛味食物,如:韭菜、香菜、米酒等;少吃苦味食物,如苦瓜、莴笋等。适当增加辛味食物可以助肝气,使肝木免受肺金克制。
宜滋阴益气
白露时气候干燥,燥邪易灼伤津液,容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂等症状。除了要多喝水、多吃新鲜水果蔬菜之外,还要多吃百合、芝麻、蜂蜜、莲藕、杏仁、大枣等滋阴益气、生津润燥的食物。
白露药膳
大枣乌梅汤
1step1
大枣20g,乌梅20g,冰糖适量。
2step2
大枣、乌梅洗干净,入砂锅加水适量,文火煎取浓汁,兑入冰糖溶化即可。
3功效:
本汤可滋阴、益气、敛汗,可防治阴津亏虚所导致的烦热口渴、气短神疲、盗汗不止等。
运动养生
白露节气引导坐功
【功法】每天一~五时之间,盘坐,两手按膝,头缓缓转,向左向右各推引十五次。然后叩齿、咽津、吐纳,方法同前。
【主治】风气留滞腰背经络,洒洒振寒,恶人与火,闻水声则惊狂,虐,汗出,鼻衂,唇疹,颈肿,喉痹不能言,呕吐等。
情志养生
白露时自然界开始出现“花木凋零”的景象,所谓“秋风秋雨愁煞人”,这时人们很容易出现消沉的情绪。为了避免不良情绪影响,我们应收敛神气,保持心境平和。
疏风宣肺,止咳利咽。用于风邪犯肺,肺气失宣所致的咳嗽,咽痒,痒时咳嗽,或呛咳阵作,气急、遇冷空气、异味等因素突发或加重,或夜卧晨起咳剧,多呈反复发作,干咳无痰或少痰,舌苔薄白等。感冒后咳嗽或咳嗽变异性哮喘见上述证候者。
健客价: ¥38补肺肾,益精气。用于肺肾两虚引起的咳嗽,气喘,咯血,腰背酸痛;慢性支气管炎、慢性肾功能不全的辅助治疗。
健客价: ¥65补肺肾,益精气。用于肺肾两虚引起的咳嗽,气喘,咯血,腰背酸痛;慢性支气管炎、慢性肾功能不全的辅助治疗。
健客价: ¥34用于支气管哮喘和喘息性支气管炎,以及其它呼吸系统疾病引起的咳嗽、咳痰、喘息等症状。
健客价: ¥40润肺化痰、止咳平喘、护喉利咽、生津补气、调心降火。适用于伤风咳嗽、痰稠、痰多气喘、咽喉干痒及声音嘶哑。
健客价: ¥36润肺化痰、止咳平喘、护喉利咽、生津补气、调心降火。本品适用于伤风咳嗽、痰稠、痰多气喘、咽喉干痒及声音嘶哑。
健客价: ¥17润肺化痰、止咳平喘、护喉利咽、生津补气、调心降火。本品适用于伤风咳嗽、痰稠、痰多气喘、咽喉干痒及声音嘶哑。
健客价: ¥26适用于慢性支气管炎等咳嗽有粘痰而不易咳出的患者。尤其适合儿童使用的口服祛痰药。
健客价: ¥14适用于慢性支气管炎等咳嗽有粘痰而不易咳出的患者。
健客价: ¥27适用于慢性支气管炎等咳嗽有粘痰而不易咳出的患者。
健客价: ¥30适用于慢性支气管炎等咳嗽有粘痰而不易咳出的患者。
健客价: ¥25清热解毒,止咳化痰。用于感冒发热,头痛,咳嗽。
健客价: ¥7.5清热解毒,止咳化痰。用于感冒发热,头痛、咳嗽。
健客价: ¥13.8温肺散寒,祛痰止咳。用于外感风寒,肺气不宣所致的咳喘,症见头痛鼻塞、痰多咳嗽、胸闷气喘。
健客价: ¥12清热解毒,止咳化痰。用于感冒发热,头痛,咳嗽。
健客价: ¥7.2散风清热,宣肺止咳,祛痰定喘。用于外感风邪,痰热阻肺,咳嗽痰盛,气促哮喘,不能躺卧,喉中作痒,胸膈满闷,老年痰喘。
健客价: ¥11疏风宣肺,止咳利咽。用于风邪犯肺,肺气失宣所致的咳嗽,咽痒,痒时咳嗽,或呛咳阵作,气急、遇冷空气、异味等因素突发或加重,或夜卧晨起咳剧,多呈反复发作,干咳无痰或少痰,舌苔薄白等。感冒后咳嗽或咳嗽变异性哮喘见上述证候者。
健客价: ¥84清热解表,止咳化痰。用于内热肺火,外感风热引起的身热咳嗽,气促痰多,烦燥口渴,大便干燥。
健客价: ¥17清热解表,止咳化痰。用于外感风热所致的感冒,发热恶风,头痛鼻塞,咽喉肿痛,咳嗽,周身不适。
健客价: ¥6.5清热解表,止咳化痰。用于外感风热所致的感冒,症见发热恶风、头痛鼻塞、咽喉肿痛、咳嗽、周身不适。
健客价: ¥8清热解表,止咳化痰。用于外感风热所致的感冒,症见发烧恶风、头痛鼻塞、咽喉肿痛、咳嗽、周身不适。
健客价: ¥7清热解表,止咳化痰。用于外感风热所致的感冒,症见发热恶风、头痛鼻塞、咽喉肿痛、咳嗽、周身不适。
健客价: ¥9.5润肺定喘,祛痰止咳。用于咳嗽,痰多,气喘。
健客价: ¥9.9清热解表,止咳化痰。用于感冒发烧,头疼鼻塞,伤风咳嗽,咽喉肿痛,四肢倦怠,流行性感冒。
健客价: ¥7.6