秋季如何养肺

　　秋季如何养肺

　　秋天从立秋开始，到霜降，共六个节气，是天气炎热的酷暑，渐变为寒气肃杀的“悲秋”，在这个转变过程中，如何正确进行肺的保养呢？

　　中医认为，天地阴阳与四季脏腑存在对应关系，秋季“在天为燥，在地为金，在体为皮毛，在脏为肺，在色为白”。到了白露季节，真正的秋凉季节来临了。一日之中，早晚的温差明显变大，对体质差的老年人，或发育不完全的儿童，往往不能随天气的变化，及时调整自己的节奏，相对而言，秋季的感冒病人变多起来了。

　　同时秋季，天高云淡，气爽风凉，可谓一年中最惬意的时节。怎样能享受金秋收获季节，同时能预防感冒，防止旧病复发，顺应自然而养生健体呢？

　　预防秋燥

　　秋天，天气干燥，且自然界为“燥邪”主令，身体会出现眼干、鼻干、咽干、舌干及皮肤干燥等症状，这个季节应多进食清热生津，养阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、黑芝麻、百合、山药、枸杞子、沙参、麦冬等。少吃辛辣油腻、煎炸热性食物。以避免加重秋燥。

　　预防秋凉

　　秋天天气，逐渐变凉，且早晚温差大，在一早一晚时间，应注意保暖，及时添加衣被。睡卧时不可贪凉，因睡眠时机体免疫力较差，否则极易患上感冒，或引起腹泻。

　　预防秋悲

　　秋天在志为“悲”，易引起伤感，忧愁。所以在秋天要平心静气，对待一切事物，常和家人谈心、散步，或做一些适宜的项目。参加集体活动会心情愉快，减缓秋季的肃杀之气对人体的影响，平静渡过这一多事之秋。同时，注意不断收敛神气，不使神气外泄，处于静养状态，尽量排除杂念，以宁静致远。