防痔疮,只要一呼一吸、一提一松!“撮谷道”真不是盖的~
身为中医铁粉,
怎能不每日一读中医书学学“姿势”?
于是这日养生君正在埋头苦读......
勿药元诠·金丹秘诀|节选
发宜多梳,面宜多擦,目宜常运,耳宜常弹,舌宜抵腭,齿宜数叩,津宜数咽,浊宜常呵,背宜常暖,胸宜常护,腹宜常摩,谷道宜常撮,肢节宜常摇,足心宜常擦,皮肤宜常干沐浴,大小便宜闭口勿宫。
撮谷道
即提肛运动,像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。
原来是介样~
不过这个运动也还是蛮新奇的,
而且医师们说,
这个运动对肛门病有神奇功效!
功效
痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起。提气缩肛时,对肛周静脉产生一个排挤作用,能使局部静脉回流畅通。尤其选择在呼气时收缩肛门,利用腹内较低的压力,更有利于肛门静脉血液的回流。
促进术后伤口愈合
改善局部血液循环,避免和预防组织水肿
减少静脉的淤血和扩张,预防痔疮的复发
增强肛门括约肌的收缩和舒张能力,减少不完全性肛门失禁
促进创面的引流,避免死腔的积液
运动下肛门,
好处竟然这么多!
养生君是坐不住了,
赶紧给大家要来了“撮谷道”的方法:
方法
特点
提肛运动没有时间、场地限制。
姿势种类
提肛的具体做法除卧式提肛法外,还有站式、坐式、踮脚式、坐立式、夹腿式和屈脚式数种,尽管姿势和动作略有不同,但提肛的方法大同小异。
具体方法
1.全身放松,将臀部和大腿夹紧,做深呼吸,吸气提收肛门,此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部;
2.随后继续保持提肛动作,不要松懈,至少坚持5S;
3.呼气时缓慢放松肛门,一提一松为一次,可做20~30次,每日做2~3次。
注意事项
锻炼时不要紧绷腹、臀及腿部肌肉!整个过程以感到舒适为宜,一定不要急于求成,关键在于持之以恒。
坐着、站着......
一呼一吸之间,
预防痔疮的运动就这么简单做好了,
连养生君这个运动“废材”都觉得
运动竟能如此轻松?
各位也赶紧跟着一起练起来呗!
凉血止血,清热解毒,燥湿敛疮,消肿止痛。用于内痔、外痔、混合痔等出现的便血、肿胀、疼痛。
健客价: ¥33凉血止血,清热解毒,燥湿敛疮,消肿止痛。用于内痔、外痔、混合痔等出现的便血、肿胀、疼痛。
健客价: ¥52凉血止血,清热解毒,燥湿敛疮,消肿止痛。适用于湿热下注所致的内痔、混合痔的内痔部分Ⅰ、Ⅱ期出现的便血、肿胀、疼痛,以及炎性外痔出现的肛门坠胀疼痛、水肿、局部不适。
健客价: ¥14凉血止血,清热解毒,燥湿敛疮,消肿止痛。适用于湿热下注所致的内痔,混合痔的内痔部分Ⅰ、Ⅱ期出现的便血、肿胀、疼痛,以及炎性外痔出现的肛门坠账疼痛、水肿、局部不适。
健客价: ¥16凉血止血,清热解毒,燥湿敛疮,消肿止痛。适用于湿热下注所致的内痔、混合痔的内痔部分Ⅰ、Ⅱ期出现的便血、肿胀、疼痛,以及炎性外痔出现的肛门坠胀疼痛、水肿、局部不适。
健客价: ¥301.治疗因创伤、外科手术等引起的软组织损伤肿胀。症状如:扭挫伤、骨折、慢性劳损、烧烫伤、整形手术、静脉曲张、静脉炎、淋巴回流障碍等各种原因所致软组织损伤肿胀。 2.治疗各期内痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各种类型痔引起的出血、脱出、疼痛、肿胀、瘙痒等。也可用于痔手术后肿胀、疼痛的治疗。
健客价: ¥40凉血止血,清热解毒,燥湿敛疮,消肿止痛。适用于湿热下注所致的内痔,混合痔的内痔部分Ⅰ、Ⅱ期出现的便血、肿胀、疼痛,以及炎性外痔出现的肛门坠胀疼痛、水肿、局部不适。
健客价: ¥33外痔,内痔,肛肠科。
健客价: ¥161.治疗因创伤、外科:F术等引起的软组织损伤肿胀。症状如:骨折、整形手术、静脉曲张、静脉炎等各种原凶所致软组织损伤肿胀。2.治疗各期内痔、炎性外痔、血栓性外痔等各种类型痔引起的出血、疼痛、肿胀等。
健客价: ¥29化瘀止血,活血止痛,解毒消肿。用于内痔Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期及其混合痔之便血、痔粘膜改变,炎性外痔之红肿及痔疮之肛门肿痛等。
健客价: ¥29.8收敛,消肿,止痛,止血。用于内外痔疮。
健客价: ¥15肛泰:凉血止血,清热解毒,燥湿敛 肛泰栓:凉血止血,清热解毒,燥湿敛疮,消肿止痛。适用于湿热下注所致的内痔、混合痔的内痔部分Ⅰ、Ⅱ期出现的便血、肿胀、疼痛,以及炎性外痔出现的肛门坠胀疼痛、水肿、局部不适。 肛泰软膏:凉血止血,清热解毒,燥湿敛疮,消肿止痛。适用于湿热下注所致的内痔,混合痔的内痔部分Ⅰ、Ⅱ期出现的便血、肿胀、疼痛,以及炎性外痔出现的肛门坠账疼痛、水肿、局部不适。
健客价: ¥130化瘀止血,活血止痛,解毒消肿。用于内痔Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期及其混合痔之便血、痔粘膜改变,炎性外痔之红肿及痔疮之肛门肿痛等。
健客价: ¥22清热解毒,散瘀镇痛,止血消痔。用于内、外痔,混合痔。
健客价: ¥59.8收敛,消肿,止痛,止血。用于内外痔疮。
健客价: ¥15清热解毒,凉血止血,用于热症便血。对各期内痔、便血及混合痔肿胀等有较好的疗效。
健客价: ¥55清热解毒、化瘀止痛、收敛止血。用于初期内痔、肛裂、肛周炎、混合痔等。
健客价: ¥12收敛止血。用于治疗各期内痔出血,可作为治疗痔疮的辅助药物。
健客价: ¥20苗医:旭嘎帜沓痂,汗吴窝摆,泱安档孟;肛干洒,肛干就假。 中医:清热解毒,凉血止血,消肿止痛。用于湿热蕴结所致的内痔出血,外痔肿痛,肛周瘙痒。
健客价: ¥28收敛止血。用于治疗各期内痔出血,可作为治疗痔疮的辅助药物。
健客价: ¥8.5清热消肿,收敛止血。用于湿热瘀阻引起的Ⅰ、Ⅱ期内痔,症见:痔核脱垂,水肿糜烂,滴血射血,肛门坠胀。
健客价: ¥41清热解毒,燥湿消肿,凉血止血。用于湿热蕴结所致的内痔少量出血,外痔肿痛。
健客价: ¥21凉血止血,清热解毒,燥湿敛疮,消肿止痛。适用于湿热下注所致的内痔,混合痔的内痔部分Ⅰ、Ⅱ期出现的便血、肿胀、疼痛,以及炎性外痔出现的肛门坠账疼痛、水肿、局部不适。
健客价: ¥50清热解毒,凉血止痛,祛风消肿。用于各种痔疮,肛裂,大便秘结。
健客价: ¥16