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美味又营养的补肾食谱,抓紧补一补!

2017-09-05 来源:御医说养身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:黑豆又名乌豆,蛋白质、矿物质、微量元素都极为丰富,有清热解毒、补肾补虚之功效;黑米微量元素比大米高出1—3倍,大米所没有的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素,黑米都有,营养更上一层,多食用对病后体虚、贫血都有很好的滋补作用。

  美味又营养的补肾食谱,抓紧补一补!

  肾气反映了肾的功能活动,一个人如果肾功能强大,精神面貌也是极好的,如果肾气不足,肯定就会引发各种疾病,腰酸背痛,膝盖不适,怕冷,面容憔悴都会反映在身上。

  今天推出的【黑豆黑米汁】就是一道养肾利器。黑豆又名乌豆,蛋白质、矿物质、微量元素都极为丰富,有清热解毒、补肾补虚之功效;黑米微量元素比大米高出1—3倍,大米所没有的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素,黑米都有,营养更上一层,多食用对病后体虚、贫血都有很好的滋补作用。

  食材

  黑豆50克、黑米30克、枸杞若干。

  做法

  ①将黑豆和黑米洗干净,提前一晚浸泡。

  ②将黑豆和黑米倒入豆浆机,之前浸泡黑米和黑豆的水也一同倒入机器内,将机器调至豆浆档,出锅前放一点枸杞,即可食用。

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