小小几粒它，大用清肝明目、降压降脂，小用润肠通便、防感冒，实用！

　　决明子，也叫草决明，中医认为，决明子甘、苦、咸，微寒，归肝、大肠经，具有清肝明目的功效。现代研究还发现，决明子具有降脂、降压、润燥、通便的功能。真是各种用处多多哦！

　　喝决明子，有什么好处？

　　01治便秘

　　决明子里含有大黄素，针对肠内的热燥，有积极的清热润肠作用，可治疗现代人的肠胃及便秘问题，帮助患者顺利排便。

　　02清肝明目

　　决明子既能清泄肝胆郁火，又能疏散风热，配合沙苑蒺藜、女贞子、枸杞子、生地等同用，可以治疗青盲内障。

　　03降血脂

　　决明子具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用，对高血脂患者有不错的降血脂效果。

　　04降血压

　　决明子用开水冲泡当茶饮，长期饮用能有效的降低血压，对于心血管类的疾病有不错的效果。

　　05预防热伤风

　　决明子对热感冒、中暑等有疗效，取桑叶、竹叶、薄荷、菊花与决明子一起煮茶或者用开水泡，能预防咽喉疼痛、热感冒等等。

　　06抗菌作用

　　决明子中提取的决明子醇，能有效的对抗大肠杆菌、白喉杆菌、葡萄球菌、副伤寒杆菌等等。

　　07减肥功效

　　决明子能抑制脂肪的合成，对体内多余脂肪还有分解作用。

　　每天取10克的决明子用来泡水喝，用它来减肥是不错的方式。不过要注意，如果你体质寒，则要少饮用该茶。

　　决明子食疗方

　　决明子你都怎么泡茶喝呢？怎么泡效果最好呢？下面就一起来看看吧！

　　1

　　决明子茶

　　明目、降压、调脂

　　做法：将单味炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用，直至茶水无色。

　　功效：中老年人饮用决明子茶，不仅有助于大便通畅，还能起到明目、降压、调脂等保健功能。

　　2

　　决明子绿茶饮

　　清热平肝、降脂降压

　　做法：决明子、绿茶各5克。将决明子用小火炒至香气溢出时取出，晾凉，再与绿茶一同冲入沸水即可饮服。

　　功效：清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛。

　　3

　　决明子枸杞茶

　　降压降脂

　　做法：决明子30克，枸杞30克，水煎取汁，代茶饮。

　　功效：适用于高血压、高血脂症、便秘等症。

　　4

　　菊花决明子粥

　　降压、降脂、缓解便秘

　　做法：菊花10克，决明子10～15克，粳米50克，冰糖适量。先把决明子炒至微有香气，取出；待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥；粥将熟时，加入冰糖，再煮沸即可食用。

　　功效：每日1次，连续服5～7日。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。需要注意的是，大便泄泻者忌服。

　　注意事项

　　1、决明子性凉，服用之后具有渲泄的作用。所以，如果是一些脾胃比较差或者是脾胃虚寒、低血压的患者，服用之后会导致病情加重，身体也会越来越差。

　　2、现代医学研究发现，决明子中含有大量的大黄酚、大黄素等等化合物。长期服用决明子，很容易导致身体出现肠道病变的情况。

　　3、在用决明子泡水喝的时候，一定要选择炒熟之后的决明子就进行冲泡，这样有利于身体健康。

　　4、另外还需要注意的是，孕妇最好不要服用决明子泡的水。孕妇服用之后很容易出现流产或者是早产的情况。

　　5、在日常服用决明子的时候，一定要注意是否会出现不良反映。如果出现了腹胀、腹泻以及恶心想吐的情况，那么就要立即停止服用；问题比较严重的时候，还需要送医治疗。