三高”即通常所说的高血压、高血脂与高血糖三种病症的总称,是现代文明派生出来的“富贵病”,属于高发慢性非传染性疾病。在我国,“三高”更是以其高患病率、高危险性、高医疗费著称。
据统计,中国十大死亡原因中,与代谢疾病相关的死亡率高达35.7%,与“三高”相关的死亡人数占总死亡人数的27%。高血脂可引起血管栓塞;高血压可引起脑出血和脑血管破裂;高血糖则会引起糖尿病。世界卫生组织曾明确提出,防止心血管病的第一道防线就是减少与控制“三高”。
中医素有“药食同源”之说,即由天然食物入手,调节人体阴阳平衡,从而拥有一个健康的身体。因此,日常生活中,养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
健康,你说了“蒜”
大蒜自古就被当作天然杀菌剂,数千年来,中国、埃及、印度等国将大蒜既作为食物也作为传统药物应用。美国《时代》专刊更将大蒜推荐为现代人十大最健康食品之一。
大蒜中含有400多种有益身体健康的物质,主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、粗纤维、钙、磷、铁,以及微量元素锌、铜、镁、钴、硒等,更含有大蒜素、蒜辣素等名贵成分。长期食用大蒜,可有效降低“三高”。
健脾利湿。用于臌症后期脾胃虚弱,食欲不振,湿热黄疸,小便不利。
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