用错姨妈护理方式，当然痛经不调又长斑

　　女孩子大姨妈期间，和前3天后4天，其实处于问题多发段，想想也是苦，一个月统共30天，这下就去了一半。外显是脸上长痘，严重的胸部疼痛，腰部酸软难受，内在是莫名郁闷、暴躁，其实大家有木有想过，这一切都是一个大循环呢？

　　女孩子的经血，科学来说是脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物混杂血液的混合体，属于身体的废弃物，用中医的话说就是污物。

　　姨妈的存在，本身是身体排污的大好时机，但是因为现在生活便利，花样百出，女生在生活中不注意就让这个排污时期错过，月积年累毒素就“入侵”到了血液。而且现在女性对于出血这件事也没有以前那么重视，出血以后促进子宫恢复对于快节奏的现代人也蛮奢侈，今天美誓君就真正从调理角度，给大家介绍一些饮食、中药小知识，让各位小主子对大姨妈有更加深入的认识~

　　首先，排污，务必求个排得干净。姨妈结束的后4天，是让子宫恢复活力的大好时机，补养气血也是在这时候。

　　如何让“污”排得干净？

　　同志们，首先就是内调啊！食疗啊！

　　在这里首推食材：红豆、猪血、猪肝、红糖、生姜、酒酿

　　这几样就是性平温的，既不会像红枣那样有强大的活血功效导致月经不净，也不会有寒气，充分的铁质除了补血的功能外还有：让身体温暖，和脾缓肝、排泄恶露的作用。

　　推荐食谱

　　麻油猪肝汤、生姜煮酒酿、天麻炖猪血

　　前两道可是标准的月子餐，排污功能杠杠滴~最后一道是南方标准食补汤，猪血对排污血可是加成作用。

　　麻油猪肝汤

　　麻油猪肝有破血功效，将子宫内的血块打散以利排出。

　　注意事项

　　在这里要说一个老生常谈的问题：

　　多喝温水

　　喝温水其实不是在月经期间，在平时也很重要，月经期间多喝温水、多上厕所、更有利于排出体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便的通畅，这样也可以减少盆腔充血。

　　不要随便活血：

　　红枣、益母草这两样药材要慎重

　　因为这两方对于血热、血燥、凝血功能不好（体虚）的小美人来说，月经期间吃和毒药无异。这两样都会让你月经淋漓不尽，淋漓不尽啥意思，就是伤口愈合不好，子宫一直处于有创口的状态。直白来说就是：血白流了……

　　养出好习惯

　　每晚泡脚

　　大姨妈期间特别容易气血不足，建议各位泡个暖暖的热水脚，这样可以刺激足底反射区，活络末端神经，对痛经，宫寒，炎症都有很大的改善效果，同样也有补气血，健脾胃，坚持还可以达到减肥效果……

　　生理期前三天尽量不洗头

　　洗头会让血液上行，子宫剧烈收缩，导致污物难以排出，所以前3天尽量不要洗头，洗完头一定要立即吹乾，尽量中午洗头，此时阳气最旺，对身体伤害最小。

　　忌贪凉

　　这已经是很基本常识了，千万不要违背，喝冰水、吹冷气都会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

　　忌情绪化

　　生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

　　忌盆浴、做羞羞的事情

　　特殊时期，子宫口张开，子宫内有伤口，此时盆浴、做羞羞的事情都会让脏东西进入体内……

　　忌捶腰

　　千万不要因为腰酸腿胀就捶腰！经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。而且！经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。