一.痛经的护理要注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。二.消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。痛经的护理可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。三.平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。痛经的护理还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。四.疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，可缓解疼痛。五.痛经的护理可喝些热的红糖姜水或采取艾灸三阴交、合谷、子宫等穴位，也会收到良好的效果。