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睡不着肿么办?3款中医药膳送给你!

2017-06-08 来源:江西省中医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每次用合欢花(干品)10克,加水少许,泡浸4~6小时,猪肝100~150克切片,同放碟中,加食盐少许调味,隔水蒸熟,食猪肝。

  饮食调摄

  嘱考前学子忌烟、酒、茶、咖啡、辣椒等刺激性及油腻高糖饮食,睡前2小时避免进食,以下列出调理失眠的三款中医药膳

  甘草小麦红枣汤

  功效:和中缓急,养心安神,补脾和胃。

  适应症:癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

  甘草性味甘、平,入脾、肺经,能和中缓急,润肺,解毒:小麦性味甘、凉,入心、脾、肾经,能养心、益肾、除热、止渴:红枣性味甘、温,入脾、胃经,能补脾和胃、益气生津、调和营卫。

  做法:每次用甘草10克,小麦30克,红枣5枚,清水两碗,煎至一碗,去渣饮汤。

  莲子百合瘦肉汤

  功效:益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心。

  适应症:S神经衰弱,心悸失眠,病后体弱等。莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

  做法:莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤。

  合欢花蒸猪肝

  功效:清风明目,舒郁理气,养肝安神。

  适应症:失眠,胁痛等。合欢花性味甘、平,入心、肝、脾经,能舒郁,理气,安神,活络

  猪肝性味甘、苦、温,入肝经,能补肝,养血,明目。

  做法:每次用合欢花(干品)10克,加水少许,泡浸4~6小时,猪肝100~150克切片,同放碟中,加食盐少许调味,隔水蒸熟,食猪肝。

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