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老失眠 煮粥加白莲

2014-09-23 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医认为,莲子性平,味甘、涩,具有养心安神、健脾补肾的功效,可用于治疗脾虚泄泻、心悸失眠、虚烦消渴等症。

  现代医学研究表明,莲子除含有多种维生素、微量元素外,还含有荷叶碱、金丝草苷等物质,对缓解神经衰弱、慢性胃炎、消化不良等病症有一定效果。莲子有安神的作用,如果你是压力大导致的失眠,可以尝试一下用莲子做些糖水,能有效改善失眠。

  使用方法上,可直接多吃一些莲子,也可以用小米加莲子熬粥,效果会更明显。此外,莲子作为睡莲科植物莲成熟的种子,有很好的滋补作用,可以用来做冰糖莲子汤、银耳莲子羹,或用它做八宝粥。

  除了采用这样的食疗方以外,失眠患者还可以做一些有助睡眠的事情,比如洗个热水澡。针对压力大这样的心因性失眠,建议要学会心理减压,多做放松训练,若经自我调理无效,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。

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