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颈椎病的危害及预防

2017-06-05 来源:皇甫堂膏药  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:疼痛期间减少颈部活动,疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼,增强肌力,有助于颈椎病的稳固和恢复。

  颈椎病的自我防护

  颈椎病,除了积极治疗(比如贴老倪膏药),还要注意日常工作生活中的防护:

  1、改变生活与工作中的不良姿势及体位,俯案工作时间过长和电脑工作时间过长,尽可能暂时改变一下工作方式,多做肩部、颈部舒展运动。

  2、在发病期间卧硬板床休息,选择高度在10cm左右的枕头,也可选用软硬适度的中凹型枕头。

  3、多运动,增强腰背及肩颈肌肉的强度。

  4、矫正长时间屈颈的习惯。

  5、疼痛期间减少颈部活动,疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼,增强肌力,有助于颈椎病的稳固和恢复。

  6、注意保暖,不贪凉、不让“凉风”直接吹后枕部。

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