注意！便秘病小，危险可不小

　　排便间隔时间超过48小时，并伴有排便困难的称便秘。几乎人人都有过便秘，这是一种常见的症状。但是，经常发生便秘，危害就大了。

　　便秘产生的原因很多，主要有：①生活、工作紧张，环境改变，使排便习惯和规律被破坏;②滥用泻药，依赖药物排便而形成恶性循环，导致肠蠕动无力和肠道干燥;③食物结构不合理，高脂肪、高蛋白、高吸收物质摄入过多，粗纤维食物摄入过少，导致排便次数减少或无规律;④肛周疾病，直肠肿瘤，结肠过长等疾病也可导致便秘。

　　一般人常会忽略便秘，而有些种类的便秘表面之下，却隐藏有其他的疾病，例如症候性便秘与器质性便秘就可能具有此种隐忧，因此即使十分普遍的便秘也应接受医师的诊察，确定无病之后才能高枕无忧。

　　一、如果你的症状符合以下所列举的几点，就必须特别注意，应立即去医院接受医师的诊察。

　　1.自幼儿时期开始就有持续的便秘。

　　2.过去从未发生便秘情况，却突然开始出现便秘。

　　3.本来就容易便秘，近来尤其严重。

　　4.顽固性的便秘，即使下过工夫解决也无法改善。

　　5.粪便中带有血丝或粘液。

　　6.便形不完整。

　　7.伴随有强烈的腹痛或呕吐。

　　患有心脑血管疾病的病人，不仅要注意血管病本身，也要注意防治便秘。当高血压病人便秘时，因排便用力过猛，会使心跳加快，心脏收缩加强，心搏出量增加，血压会突然升高而导致血管破裂或堵塞，发生脑出血或脑栓塞。当冠心病患者便秘时，由于排便费劲，排便时间过长，用力过猛，使心跳加快，心肌耗氧量增加，则易引起“排便性心绞痛”，甚至发生心肌梗塞、心脏室壁瘤破裂等并发症。所以，心脑血管病患者一旦发生便秘，应当积极治疗。

　　二、治疗和预防便秘最重要的是不要使肠道机能紊乱，在治疗时可采取下列措施：

　　1.饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜或水果，主食不要过于精细，要适当吃粗粮。

　　2.晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

　　3.生活要有规律，尤其要养成定时排便的习惯，通常以早晨起床后排便比较适宜。保持心情舒畅，避免忧思与恼怒。

　　4.进行适当的体力活动，加强体育锻炼。做抑卧屈腿，深蹲起立，散步，打太极拳，骑自行车以及加强腹式呼吸等，均有助促进排便。

　　5.每晚卧床按摩腹部，方法：平卧双手相叠，以脐为中心，顺、逆时针方向做同心圆揉按各36圈。

　　6.体弱、气血不足或久服泻药所致的大便干燥或排便困难者宜服用中药治疗。注意不要长期服用果导片，也不要依赖于开塞露。