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便秘的“4个错误常识”

摘要:排便的环境和心情放松程度对排便的结果好坏有着很直接的联系。如果可以,尽量选择熟悉的、放松的、洁净的私密空间,如果看书、翻杂志、玩ipad能让你放松下来,那也是好的,一定要享受排便的过程,不要过于着急,精神一定要放松,不要主观逼迫自己。

  1.每天一次

  所谓排便正常的频率都是统计出的平均值,对于每个个体来说,情况都会不一样。如果三四天甚至四五天一次,但是排便并不干燥,也不困难,没有任何不舒服的感觉,那就是正常的。如果超过了正常的统计范围,又伴有干燥、排便困难或腹胀等其他不舒服的症状,才能说是异常。

  2.宿便有毒

  至今并没有具体的科学研究证实,到底粪便中哪种物质是毒素,当天排出去的宿便与新鲜的大便又有何不一样,又是哪种物质导致了身体异常。从西医临床的统计结果来看,老年人是便秘的主要集中人群,但他们并不长痤疮

  3.服用泻药

  泻药的成分都含有一种叫蒽醌类的化学物质,对肠黏膜有刺激作用,长期服用反而会导致慢性、顽固性便秘。最常见的含有蒽醌类物质的西药就是果导片,开始服用见效很快,但用过一段时间之后慢慢就不起作用了。

  4.烦躁着急

  排便的环境和心情放松程度对排便的结果好坏有着很直接的联系。如果可以,尽量选择熟悉的、放松的、洁净的私密空间,如果看书、翻杂志、玩ipad能让你放松下来,那也是好的,一定要享受排便的过程,不要过于着急,精神一定要放松,不要主观逼迫自己。

 

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