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零食也是药?你一定不知道!

2017-05-16 来源:肠胃健康吧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量,有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用,更有利于身体对素食中铁的吸收。

  1、大枣:治疗便秘

  我们都知道大枣是补血的,但它的通便效果比补血效果更明显,因为大枣的纤维素丰富,特别是没有煮过的枣,而很多便秘的人是因为气血虚,肠道蠕动无力,大枣的补气补血作用,和它丰富的纤维素,正好帮助这类人解决便秘问题,每天能吃七八个大枣,这个效果就可以达到了。

  2、陈皮:治疗腹胀

  挑选那种比较健康可以清楚看出是陈皮的,适合治疗腹胀,因为代谢不出去的废物容易造成肠胃饱胀闷湿,如果之前你的脾胃就不强壮,湿就更容易形成,这个时候可以吃点陈皮,因为陈皮有理气化湿的作用,吃了一包陈皮的零食之后,打嗝嗳气就顺畅了,胃里的堵闷感也就减轻了。

  3、葡萄干:治疗骨质疏松

  葡萄干富含硼,有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃,效果更好。

  4、樱桃干:治疗痛风

  樱桃中富含花青素,对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。建议每天吃两次樱桃干,每次约132克。

  5、乌梅:治疗高血压

  乌梅属于中医里的酸味药,可以生津,夏天解暑常用,因为夏天出汗多,消耗也多,酸味的药物有收敛的作用,所以乌梅可以减少出汗对人体的过分消耗。

  6、杏干:治疗高血压

  杏干的钾含量是香蕉的3倍,而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现,钾的摄入量大于钠的摄入量,有助于预防高血压和心脏病。

  7、无花果干:治疗贫血

  每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量,有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用,更有利于身体对素食中铁的吸收。

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