一周减肥食谱之星期一
早餐:小麦胚芽奶一杯、全麦土司两片。
午餐:胚芽米饭半碗、蔬菜汤一份。
晚餐:水煮蛋一个、苹果一个。
小麦胚芽中含有丰富的维生素E,它兼有抗氧化和提高免疫力的功效。
配套瘦身运动:在平地上赤脚慢跑20~30分钟,坚持灵活性训练,慢慢加大强度。再配合一些力度训练,如高抬腿运动。
一周减肥食谱之星期二
早餐:水煮蛋一个、葡萄柚一个。
午餐:胚芽米饭半碗、凉拌黄瓜一份。
晚餐:水煮鸡胸肉一份、水果沙拉一份。
黄瓜所含的丙醇二酸可抑制糖类物质转变为脂肪。
配套瘦身运动:30分钟集中训练(如慢速脚踏车),加30分钟舒缓有氧运动(如减肥操)。
一周减肥食谱之星期三
早餐:水煮蛋一个、全麦土司一片、小麦胚芽奶一杯。
午餐:素水饺一份、蜂蜜水一杯。
晚餐:一碗小米粥、一个苹果。
苹果含有大量的维生素以及矿物质,还有丰富的膳食纤维和果胶,能够调整肠道菌群,促进排便,还能防止腿部水肿。
配套瘦身运动:适当加强训练,比如增加跑步的速度,加60分钟舒缓有氧运动。
一周减肥食谱之星期四
早餐:苏打饼四块、牛奶一杯、奇异果一个。
午餐:胚芽米饭半碗、苦瓜炒鸡蛋一盘。
晚餐:水果沙拉一份、白菜汤一份。
苦瓜是清热解毒的减肥佳品,苦瓜可以有效分解体内的脂肪和毒素,然后排出体外。
配套瘦身运动:转换锻炼内容,如游泳、跳绳等,加强灵活性训练。
一周减肥食谱之星期五
早餐:脱脂牛奶燕麦粥一杯、苹果一个。
午餐:鸡汤一小碗、水果沙拉一份。
晚餐:西红柿一盘、杏仁四个、黄瓜一根。
西红柿热量很低,它含有丰富的水分、维生素C和膳食纤维,多吃些西红柿不仅让人容易有饱腹感,还可以促进排出代谢废物。
配套瘦身运动:慢跑或快走2次,每次至少30分钟,配合有氧舒缓锻炼。
一周减肥食谱之星期六
早餐:水煮蛋一个、全麦土司一片、咖啡一杯。
午餐:白粥一份、菠菜一份。
晚餐:牛排小份、苹果一个。
菠菜的叶酸和纤维素含量高,不仅有助消化及促进肠蠕动,还可以保护心脏。
配套瘦身运动:转换锻炼内容,比如去骑自行车或爬山,加强训练。
一周减肥食谱之星期天
早餐:牛奶一杯、全麦吐司两片。
午餐:白米饭半碗、清蒸鲈鱼半条。
晚餐:炒青菜一份、胡萝卜一根、葡萄柚半个。
鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B以及钙、镁、锌、硒等营养元
1、帮助全身各个系统进行清洁和排毒、尤其是肝脏、肾脏、血液、结肠,肠道系统和皮肤组织等,2、提升机体的能量,促进消化,抗击过敏并改善皮肤状态。3、快速排毒减肥无副作用
健客价: ¥283纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
健客价: ¥178有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品
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健客价: ¥2671、独特水平衡配方:本品含有钾,一种必需的电解液成分用以维持体内水平衡和体液平衡。避免了一般减肥产品通过对人体脱水以达到减肥目的而对人体产生的损害。 2、不含咖啡因。 3、本品中富含各种利于减重的草本精华,健康减去体重,1瓶约减少3-5斤。
健客价: ¥149分部位测量,了解身体脂肪的变化,有效做好个人健康管理。
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健客价: ¥45减肥,适用于单纯性肥胖人群。每日3次,每次2粒;饭前吞服。
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健客价: ¥138降血脂,软化血管。用于增强冠状动脉血液循环,抗心律不齐及高血脂症。
健客价: ¥38降血脂,降血清胆固醇。用于冠心病或慢性肝炎所引起的高脂血症、血清胆固醇增高症。
健客价: ¥15降脂化浊,活血通脉。用于治疗高血脂症,防治动脉粥样硬化。
健客价: ¥47活血化瘀,健脾补肾,能降低血清脂质,改善微循环。用于高血脂症。
健客价: ¥25降血脂,软化血管。用于增强冠状动脉血液循环,抗心律不齐及高血脂症。
健客价: ¥32消食,降血脂,通血脉,益气血。用于淤浊内阻、气血不足所致的动脉硬化症、高脂血症。
健客价: ¥18泻热通便,健脾益气。用于胃肠实热、脾气亏虚所致的大便秘结,腹胀纳呆, 形体肥胖,气短肢倦等症。
健客价: ¥51减肥。
健客价: ¥256奥利司他胶囊:奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥698硫酸氢氯吡格雷片(泰嘉): 用于以下患者的预防动脉粥样硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(从几天到小于35天),缺血性卒中患者(从7天到小于6个月)或确诊外周动脉性疾病的患者。 ·急性冠脉综合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脉综合征(包括不稳定性心绞痛或非Q波心肌梗死),包括经皮冠状动脉介入术后置入支架的患者,与阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脉综合征患者,与阿司匹林联用,可合并
健客价: ¥639