<p> <strong>睡眠不足8小时是失眠吗?</strong></p> <p> 正常人平均睡眠在7.5小时,有短睡者4-5小时,长睡者10-11小时。睡眠在质不在量,有部分短睡者反而精力更充沛,更易出成绩。</p> <p><strong> 安眠药是毒药吗?</strong></p> <p> 几乎所有的药物都有毒副作用,镇静类药物也不例外。嗜睡、注意力不集中、记忆力减退是常见副作用,但与获益相比,利大于弊。关键是选择合适的药物、剂量以及用药周期。</p> <p> <strong>失眠不用愁,跳舞爬爬楼?</strong></p> <p> 体育锻炼,增强体质;交际广泛,心态平衡的确对失眠有帮助。但过度的运动和兴奋,不利于睡眠,甚至起相反作用。同时,失眠超过一个月须及时治疗,一旦转为慢性失眠,则不易治疗。</p> <p> <strong> 梦是怎么回事?</strong></p> <p> 梦是入睡后正常的脑电活动的产物,一般不需要治疗。美国科学家威尔金斯就是在梦中发现了DNA双螺旋结构,李白也是受梦之启发写下了《梦游天姥吟留别》鸿篇巨制。如果出现梦境清晰,噩梦纷纭、梦魇等,并影响到正常的休息和工作时,则需要治疗。不然就充分享受美梦成真的感觉吧。</p> <p> <strong> 要命的鼾声</strong></p> <p> 打鼾可不是睡得香的表现,恰恰相反,这是一种睡眠障碍。多由于鼻炎、扁桃体炎、肥胖、舌体胖大等引起的气道狭窄所致。睡醒后常有头昏沉不适,头痛,肢体酸困等症状。长时间打鼾易导致记忆力减退、高血压、心脏病、脑血管病等并发症。著名相声演员马季就是因长期鼾眠,诱发心肌梗死而去世。一旦出现打鼾,应及时到专科门诊进行治疗,以免延误病情。</p> <p> </p>
疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥47改善睡眠。
健客价: ¥29.8是一款可以医院家庭两用型的睡眠检测仪。可实时检测人体血氧和鼻气流信息,对数据进行TF卡存储和上传电脑功能,病人可以通过网络请专家进行病例诊断,满足于医院、社区、个人等多方面的需要。
健客价: ¥3088养血安神片(立效):滋阴养血,宁心安神。用于阴虚血少,头眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝开郁,导滞和中。用于肝胃不和引起的胃脘胀痛,胸胁满闷,呕吐吞酸,腹胀便秘。 蛤蚧大补胶囊(白云山):补血益气,健脾暖胃,祛风湿,壮筋骨。用于男女体弱,头晕目眩,食欲不振,腰酸骨痛。
健客价: ¥29淡化表皮痘印、痘坑、抑制痘痘滋生,维持肌肤健康,调理滋养,抑制表皮油脂过量分泌,促进睡眠,舒缓情绪,促进睡眠等作用。
健客价: ¥109改善睡眠质量,延缓衰老,提高免疫力,调整时差生物节奏。适用人群:睡眠质量差,免疫力差,及需要倒时差的人群。
健客价: ¥149疏风清热,化痰定惊。用于小儿感冒,因风寒袭表,食滞化热所致发热恶寒,喷嚏流涕,咳嗽有痰及不思饮食,夜啼易惊等。
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