肿瘤患者应该怎样运动？

2017-05-11 来源：成都中医肿瘤研究院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：目前，超重和肥胖越来越多见。研究发现，超重和肥胖与许多癌症的风险明显相关，包括绝经后妇女的乳腺癌、结肠和直肠癌、子宫内膜癌、肾癌、胰腺癌。肥胖也可能与胆囊癌的增加的风险相关，并且还可能与肝癌，宫颈癌和卵巢癌以及非霍奇金淋巴瘤相关。

　　在治疗和恢复期，现有证据表明，运动不仅在癌症治疗期间是安全和可行的，而且还可以改善身体功能，缓解疲劳乏力，提高生活质量。研究表明，身体活动甚至可能增加化疗的完成率。关于何时开始和如何保持身体活动，需根据患者的状况和个人偏好有针对性地选择。

　　接受化疗或放射治疗患者，在治疗期间可能只能以较低强度或较短的时间进行锻炼，但也应该是尽可能多地维持活动。

　　对于在诊断前久坐不动的患者，应该采取低强度的活动，如拉伸运动、慢速步行等，逐渐提高。

　　对于年龄较大的人、有骨转移或骨质疏松症、或严重损伤如关节炎或周围神经病变的患者，应注意平衡和安全性，以降低跌倒和受伤的风险。治疗后的恢复期，定期的身体活动是必不可少的，以帮助恢复和提高健身的过程。

　　在恢复后的无疾病或疾病稳定期，保持适当体重，积极的身体活动和健康的饮食对于促进整体健康，提高生活质量，延长寿命是非常重要的。运动可以改善心血管功能，增加肌肉力量，减轻疲劳乏力，缓解焦虑抑郁情绪，有益于患者的身心健康，显著提高生活质量。大量项前瞻性观察性研究表明，积极活动的癌症患者比活动少的癌症患者癌症复发的风险更低，生存率更高。

　　对于患有晚期癌症的人，营养和身体活动的建议最好基于个体营养需要和身体能力而定。

　　目前，超重和肥胖越来越多见。研究发现，超重和肥胖与许多癌症的风险明显相关，包括绝经后妇女的乳腺癌、结肠和直肠癌、子宫内膜癌、肾癌、胰腺癌。肥胖也可能与胆囊癌的增加的风险相关，并且还可能与肝癌，宫颈癌和卵巢癌以及非霍奇金淋巴瘤相关。

　　因此，许多癌症患者在诊断时已经超重或肥胖。越来越多的证据表明，超重增加了癌症复发的风险，并降低了患者的生存时间。因此，对于在诊断时体重正常、超重或肥胖患者而言，治疗期间避免体重增加有重要意义，并且超重和肥胖者减肥更有可能获益。对于在诊断或治疗中营养不良的患者，进一步的体重减轻可能损害生活质量，干扰完成治疗，延迟伤口愈合，并增加并发症的风险，应仔细评估饮食摄入量和影响能量消耗的因素，以实现正能量平衡，从而增加体重。衡量体重是否正常最常用的指标是体质指数(bodymassindex,BMI)，其计算方式是用体重(kg)除以身高(m)的平方，其结果在18kg/m2到24kg/m2之间是健康的，低于18kg/m2是体重过轻，在24-28kg/m2则为超重，大于28kg/m2为肥胖。推荐癌症患者体重保持在正常范围之内。