“湿”恶不赦 东方“神器”除湿降魔立奇功

　　身体内“湿气重”有哪些表现？

　　湿为阴邪，阻遏气机，易伤阳气，湿性重浊粘滞。俗话说“千寒易除，一湿难去”。正是由于湿邪粘滞，所以湿邪为患，往往病情迁延，胶着难解，缠绵难愈。湿邪致病的特点是：困、重、粘、腻，临床表现为：动不动就觉得无精打采、浑身无力、易困、身体四肢酸楚沉重、面色晦暗、手脚脸面粘腻不舒服或脸上长痘痘、湿疹、食欲不振、恶心欲吐、脘腹胀满、大便不成形且粘腻不爽或溏烂、舌苔厚腻等，人体内湿气聚集得越多，人就越容易觉得困倦。

　　东方“神器”除湿降魔立奇功

　　1.护脾祛湿食疗法：饮食以清淡而富于营养、易于消化为主，忌肥甘厚腻辛辣，可适当食用薏苡仁（薏米）、赤小豆（红豆）、扁豆、冬瓜、绿豆等护脾利湿之品。薏米、红豆是清除体内湿气的好食材。

　　⑴排骨冬瓜薏米汤：

　　原料：排骨适量，鲜冬瓜500克，薏米50克，油、盐适量。

　　做法：排骨洗净切好；冬瓜连皮洗净，切块，薏米洗净。一起放煲内，加清水适量煲汤，汤成加油、盐调味。喝汤，食肉、冬瓜、薏米。

　　⑵薏米、红豆粥：

　　取适量薏米、红豆和小米，将红豆、薏米清洗干净后用清水浸泡2-3小时，再与洗干净的小米一起下锅熬粥吃。

　　2.拔背祛湿排毒

　　神秘东方“红圈”火了里约奥运会，成就了“飞鱼”菲尔普斯等体坛名将，这神秘“红圈”就是传统中医拔罐疗法，像菲尔普斯这样长时间泡在泳池里的游泳运动员，体内湿气、寒气重，拔罐（拔背）能起到很好的祛除寒湿，活血舒经，缓解疲劳和疼痛的效果。

　　人体背部包含脊柱及许多经脉、经络、神经，是神经系统、经络系统、免疫系统的重要感应区域，其中背部重要的经脉有督脉、膀胱经等，督脉是人体阳脉之海，掌管全身的阳气，主管人体精气神，调整脏腑功能；膀胱经是人体最长的经络，它贯穿头、背、足，膀胱经既是人体的垃圾站，又是人体最大的排毒通道，膀胱经在后背上有许多俞穴，俞亦作“输”，就是“通道”的意思，有肺俞、心俞、脾俞、胃俞、肝俞、胆俞、肾俞等，这些俞穴各自通着各家的脏腑，这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理。《黄帝内经》曰“五脏之俞出于背”，明朝著名医学家张景岳《类经七卷·经络类十一》注云：“五脏居于腹中，其脉气俱出于背之足太阳经，是为五脏之腧……。本经腧、输、俞，三字俱通用。……背俞，即五脏之俞，以其在足太阳之经而出于背，故总称为背俞。”足太阳经即膀胱经。

　　现代医学研究表明，人体背部皮下库存着大量的免疫细胞，这些人体健康卫士——免疫细胞平时处于“休眠”状态，如果经常拔背或按摩提捏背部，可激活这些免疫细胞，提高人体免疫力，强身健体，防病治病。