晚睡不只影响孩子身高 还有这些危害！

　　1、不利于孩子身高发展

　　有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食。

　　生长激素是影响人体身高的重要因素。儿童时期，生长激素分泌呈现昼夜周期规律性，晚上11：00到半夜之间释放生长激素要比白天多得多，可促进孩子在夜间生长发育。生理学家研究证实，熟睡时的生长速度是清醒状态下的3倍。因此，如果儿童长期晚睡，将会对身高造成一定的影响。

　　2、影响孩子体重发展

　　晚睡又晚起的习惯很容易让孩子漏掉早餐，甚至连午餐都无法正常吃，长期下来，这种作息的小朋友显得比同年龄孩子来得瘦小；另一种状况是孩子经常晚睡，睡前容易因为肚子饿而吃宵夜，所以反而会有肥胖问题，因此晚睡可能让孩子长得太瘦小或太胖。

　　3、伤害孩子的心脏

　　睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。情绪亢奋，导致血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，将来到35岁以后，这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。

　　4、影响孩子的情绪和抵抗力

　　长期无法早睡的孩子，也比较容易生病。由于晚上睡眠时间少，白天再怎么补眠，也不如晚上睡眠质量佳，身体抵抗力也跟着变弱，且因为日照不足，长期缺乏维他命D，不仅影响身高，同时也影响到情绪，孩子脾气比较差。像在北欧国家就因为日照时间少，忧虑症患者偏多，就是与睡眠不够、缺乏维他命D有关。

　　5、容易性早熟

　　有一位8岁10个月小女孩被确诊为性早熟患者，她身高不过132公分，体重26公斤，乳房却已经发育。问诊之下，才知道这孩子长年以来都是每天晚上11:00才就寝，第二天早上6:30起床。孩子晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子长不高，又出现性早熟。