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站桩不用力而长力的奥秘

2017-04-26 来源:仙游太极拳  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:保持合理的间架,运用适当的意念活动,放松肌肉,使我们的形体肌肉协调性增强,逐渐学会统一协调用力,就会增长间架力、整体力

  站桩不用力而长力”这句话的含义是我们在站桩训练时,不要用僵力、拙力和多余的力量,运用一定的意念,保持合理的身体间架,经过一个时期的练习后,就会增长我们身体的局部力和整体力量,获得拳术中所需要的力量。

  那么站桩不用力而长力的关键之处在于:

  1.保持合理的间架,运用适当的意念活动,放松肌肉,使我们的形体肌肉协调性增强,逐渐学会统一协调用力,就会增长间架力、整体力;

  2.站桩能使我们身体各部的肌纤维增粗;

  3.站桩能使神经系统调动肌纤维参加运动的能力增强,在一个动作中参与运动的肌纤维越多,力量就越大;

  4.在站桩中通过思想集中和激发训练使这些增粗的、更多的肌纤维增大张力。

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