冬季的寒冷比较容易催生很多的关节类疾病，其中颈椎病就是其中一员，由于颈部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增高，容易出现颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛;进而压迫到神经、血管，则发生颈部疼痛不适。如原来颈部已有病变的情况下，就更容易诱发颈椎病。因此，到了秋冬季节，如果天气较为寒冷，最好能注意颈部保暖。
冬季颈椎病高发如何预防
从中医角度讲，寒为冬季主气，此季节人体最易感受寒邪而发病。天气变冷以后，暴露在外的颈部肌肉的血液循环变慢，代谢物质排泄也缓慢，导致局部发生肿胀。同时，颈部肌肉受到冷的刺激以后，局部肌肉会保护性收缩，以避免过分散热。这样，颈部张力增高，出现力的失衡，可导致颈椎间隙变窄，神经、血管受压，增加了颈椎病发病的危险，这一反应在颈部已有损伤的情况下就更容易发生。因此，在深秋寒冬时要特别注意颈部保暖，也不要经常低头。
很多人脖子一酸疼，就马上开始上下左右地摇头晃脑，动作非常快，这会导致本来就受损的肌肉一下子又被剧烈运动给拉伤了，头就更加疼了。脖子已经有酸疼感的人，不适宜剧烈活动颈部，做任何康复保健操，都要遵循舒展缓慢的原则。
四点建议防颈椎病
1、保暖御寒避免着凉
颈部暴露易受寒邪，要注意保护好。外出时须穿高领衣服或佩戴围巾。白天户外活动、锻炼后要及时添加衣物，避免风邪。晚上可进行颈部热敷以温经通络，缓解局部肌肉紧张。
2、适当锻炼舒筋活络
颈椎局部锻炼和全身锻炼可同步进行，遵循先慢后快的原则。
3、纠正姿势避免劳损
保持正确的姿势，减少头颈部负重活动，以防颈部疲劳和颈椎变形。需长时间伏案工作时，宜适时调整姿势、稍事休息或做颈部运动以缓解疲劳。
4、合理用枕保护颈椎
枕头高度和垫置位置不合适均易引起颈肩部疲劳和颈椎退变。枕头高度一般选择压缩后7～10厘米，垫于颈肩结合部，不仅能衬托颈曲，还能保证颈部血流平稳通畅。
适用于颈椎病所致疼痛病症。
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