男性不育健康：如何有效预防精子成活率低？

　　如何有效预防精子成活率低？

　　1、改变不好的生活习惯，戒掉烟酒

　　经常的吸烟对精子的质量会产生很大的影响，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即使受孕也可能造成胎儿发育不良。

　　2、干净卫生的性生活，也有利于精子的质量

　　如果夫妻之间的性生活不注意卫生，可引进局部感染，或者一些常见的妇科疾病也可能通过共同生活传染给自己的性伴侣。因此，男性应该注重卫生的性生活，才会减少感染，提高精子质量。

　　3、养成锻炼身体的好习惯，男性免疫能力低

　　肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，如果能适当的运动，无形中也能增加精子的活跃程度。

　　4、注意饮食，多补充些营养

　　精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。因此，男性应该注重一下自身的营养是否跟得上。

　　5、注意休息，不易过于劳累

　　男性工作压力大，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。