陈式太极剑,是陈式太极拳全系列教程中的一个组成部分。剑,为古兵器之王,在陈式太极拳械中的各种传统器械之中,太极剑为首要之械。陈式太极剑,是以陈式太极拳的拳架及步法为基础,配合剑术的点、刺、撩、斩,崩、劈、截、插,削、扫、抹、挂等二十余种剑法,通过巧妙地组合与变化,形成一套风格独特、别具一格的剑术套路。它造型端丽,身剑合一,虚实协调,气劲顺遂,松活弹抖,螺旋缠绕,快慢相间,刚柔相济,闪展腾挪,完整一气,运剑似行云流水,发劲则气势如虹。与陈式太极拳的特点、风格一脉相承。有鲜明的技击性、健身性和艺术性,深受广大体育爱好者喜爱。下面是我们在习练和传授陈式太极剑的一些体悟,用简洁明了的语言概括出来浅谈如下几点,供大家参考,不当之处,欢迎批评指正。
一、先分动,后连贯,尖锋刃把是关键。分动练规矩,熟后求连贯,把点连成线,招招要规范。要懂剑,会用剑,运用好满、螺、钳、刁四种把法,充分发挥尖、锋、刃、把的技击功能。
二、提精神,正身法,悬顶松胯是关键。拳论云:“虚领顶劲,精神百倍。”拳谚云:“丢掉顶头悬,白练三十年。”“先辈留下健身方,圆裆松胯最为良”,只有松胯不绷胯不挺胯,把躯干放在两腿上,而不是支在两腿上,才能在运动中做到身法中正,圆转灵活。
三、形舒展,气势圆,开合掤撑是关键。开中有合,合中有开,开合相寓,外有掤劲,内有撑劲,才能外形舒展大方,气势圆浑。
四、慢沉稳,快轻灵,轻沉虚实是关键。轻沉兼备是指有上升的部位必有下沉的部位,不飘浮。虚实分明,即倒好重心培好根,再做动作或发劲。
五、动连绵,不间断,折叠缠绕是关键。往复要折叠,折叠则无端,无端才能连绵不断,如欲开先合,欲合先开,欲左先右,欲右先左,欲上先下,欲下先上等。缠绕即非顺即逆的缠丝劲,运剑在腕是剑术的特殊要求。
六、求松活,练刚柔,丹田带动是关键。运劲发力一定要走腰劲,丹田带动,整体运作。拳论讲:“出肾入肾是真诀,”讲的就是腰劲、丹田劲。
七、剑有神,神有剑,剑指剑法是关键。剑指要有所指,剑身要有所用,剑指要顺领合击,反向对称。配手即手掌,主要用于合击。要明晓会用剑术的劈、刺、点、崩、削、撩、扫、抹、云、挂、截、托、拦、穿、抽、绞等剑法。
八、要健身,又养生,蓄发呼吸是关键。动作要和逆腹式呼吸相配合,注重节奏,快慢相间,练养结合。慢运慢蓄柔为养,快发快呼刚为用。
清血败毒,消肿止痛。用于脏腑毒热,血液不清引起的梅毒,血淋,白浊,尿道刺痛,大便秘结,疥疮,痈疽疮疡,红肿疼痛。
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健客价: ¥606清热、利尿、通淋。用于湿热下注,小便短赤,淋沥涩痛,口燥咽干等症。
健客价: ¥53清热化痰、镇惊止痉。用于小儿内热,急惊痰喘,四肢抽搐,神志昏迷。
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健客价: ¥52清热燥湿,泻火除蒸,解毒疗疮。用于湿热泻痢,黄疸,带下,热淋,脚气,痿{辟},骨蒸劳热,盗汗,遗精,疮疡肿毒,湿疹瘙痒。盐黄柏滋阴降火。用于阴虚火旺,盗汗骨蒸。
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健客价: ¥171.各种原因所致的慢性静脉功能不全、静脉曲张、深静脉血栓形成及血栓性静脉炎后综合症。症状如:下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡及精索静脉曲张引起的肿痛等。2.各种原因所致的软组织肿胀、静脉性水肿。症状如:各类外伤、创伤、烧烫伤、各种手术后以及肿瘤等所致的肢体水肿和组织肿胀。3.痔静脉曲张引起的内、外痔急性发作症状。症状如:肛门潮湿、瘙痒、便血、疼痛等
健客价: ¥94治疗精神分裂症,躁狂发作,详见说明书。
健客价: ¥170补气益血。用于气血两虚,面色萎黄,四肢乏力,月经过多。
健客价: ¥26.8清肺热,化脓血。用于肺热、肺脓肿,咯血,肺结核。
健客价: ¥35成人类风湿性关节炎。
健客价: ¥58祛风化痰,退热镇惊。用于小儿惊风,发烧咳嗽,呕吐痰涎。
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健客价: ¥13补气益血。用于气血两虚,面色萎黄,食欲不振,四肢乏力,月经过多。
健客价: ¥12清利湿热,活血解毒,去黄止痛。适用于湿热蕴结所致发热,黄疸,小便黄赤,恶心呕吐,纳呆,胁痛腹胀,舌苔黄腻或厚腻干白,或湿热下注所致尿道灼热刺痛、小腹胀痛,以及传染性病毒性肝炎、急性胆囊炎、急性泌尿系感染等见有上述证候者。
健客价: ¥148清热,止咳。用于肺热咳嗽,痰色赤黄,“赫依”热烦躁。
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健客价: ¥33补气血,调月经。用于妇女气血两虚,体弱无力,月经量少、后错。
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