“松”,是练习太极拳的一种最基本的要领。“沉劲”是太极拳运用劲力的最基本法则。
在行拳过程中,如果不能放松,身体就会僵硬。身体僵硬,就会运转不灵;身体僵硬,在进攻时,就做不到快捷迅猛;身体僵硬,在防守时,就会顾此失彼。所以,太极拳各门派都特别强调和注重“放松”二字。无论各派太极,不管其拳法如何刚猛,没有不注重放松的。不能放松的拳脚功夫,在运用时动作就会僵滞,大脑反应就会迟钝,身手就不会敏捷。所以,松是修行武术最基本的法门。
“沉劲”,太极拳特别强调这种劲路的用法。其实,“沉劲”就是一种自然而然的力。太极拳反复强调“自然”,就是这个意思。
关于自然的力,可以打个比方。我们背负一袋米,可能刚开始时感到不是很“沉”或“重”,但随着路途的增加,就会感到米袋也愈重。米袋本身并没有往下使劲,可是它靠自身的重力而产生的这种压力,就叫“沉重”。这就是一种自然的力。
在实战中,能把自己的轻微之力自然地作用于他人,动用的就是这种沾粘“沉劲”。
太极拳的沉劲就是如此,就是要把这种自然而然的力运用于太极拳的具体实战当中。实战中,首先就是要放松;放松后,就可随屈就伸,舍己从人。任其如何变化运转,都逃离不开我力的作用,这就是太极拳“沾粘连随”之功。如能懂得沾粘连随,假以时日,就会达到“阴阳”、“虚实”与“刚柔”的转换。到此,才会真正懂得“太极”之道。
“水中单按球功”松沉劲练法:在一口盛满水的大水缸中,投放一特大号的皮球或浮漂(海上养殖用的漂浮球),水缸过高,要在地上挖坑,按高度埋人土中一部分。练者在缸侧蹲马步站立,一手放置球上,将皮球往水下按。球受手的下按之力和水的浮力作用,上下左右前后起伏不定,手便要按住皮球不让它浮出水面。以此法练习手的按力和听劲,同时还可练习手法的沾粘连随。一手累乏后,再改换另一手反复练习。说明:以此法练功,可以充分体会按劲的作用和意义。练时不可多用蛮力,要屏心静气,气沉丹田。即便是未练过太极拳的人,按此法训练,也能懂得太极拳的按法劲路。长期练习,按劲可突飞猛进,在实战中,劲力浑厚,可随机应变,因势利导。
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健客价: ¥483必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄(PE)患者:1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久,以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精;2.因早泄(PE)而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍;3.射精控制能力不佳。
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健客价: ¥675清热泻火,利尿通淋。用于下焦湿热所致的热淋,症见尿频、尿急、尿痛;尿路感染、肾盂肾炎见上述证候者。
健客价: ¥29清热泻火,利尿通淋。用于下焦湿热所致的热淋,症见尿频、尿急、尿痛;尿路感染,肾盂肾炎见上述症候者。
健客价: ¥36活血止痛,化瘀止血。用于多种外科手术后的刀口疼痛、出血,外伤骨折,筋骨扭伤,风湿痹痛以及崩漏、痛经、牙龈肿痛、出血。
健客价: ¥18祛风除湿、消肿止痛、解毒敛疮、用于风湿痰瘀阻络、关节肿痛、屈伸不利、风湿性关节炎、骨质增生,见上述证候者,亦可用于痰毒瘀阻,疮疡不敛,瘰疬痰核。
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健客价: ¥98