太极拳的修炼是一个由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明的过程；同时也是炼精化气、练气化神、练神还虚、虚至虚灵的过程。作为太极拳最重要的虚灵顶劲功夫的修炼，也须遵循这样的过程。本人在修炼太极拳的过程中，分三步修炼虚灵顶劲，分别是：一、外形导引阶段；二、意、气导引阶段；三、神明阶段。现在阐述出来，以便得到拳友的指正。
一、外形导引阶段
学习太极拳，希望以太极拳健身，往往从学习拳架开始。学习拳架要认真，打出来的拳架的每一式要有起承转合，要合乎规范，这是学习太极拳的根基。在这个打根基的过程中，学员的拳架比较硬，谈不上以意领气、以气运身。为避免以后拳架的偏斜俯仰，作一些中正的练习很必要。何谓中正？不偏谓之中，不斜谓之正。老师可以带领他们做一些中正的练习，具体做法可以分为三步：
1、以立正的姿势站立，两目平视，下颌微收，两肩下沉，全身放松，静默1-3分钟后，以百会穴及其附近巴掌大的区域为顶点，引领身体向上伸拔，从头到躯干到臀部到大小腿依次拔起，但是，脚板不离地。
2、经过一个阶段的练习，逐步过渡到头颈胸上升，腰腹臀腿下沉，对拉拔长。
3、经过一个阶段的练习，逐步过渡到百会穴上升，其余部位放松下沉。
这样的练习，可以使人很容易理解“顶劲”，这是理解把握“虚灵顶劲”的前提和基础，在这里，可以姑且称之为“实领顶劲”。初学太极拳的弟子，基本不懂形体的虚实、意气，用这样“实打实”的方式去练习，比较容易找到感觉，较为易学。
太极拳大师武禹襄修炼太极拳的方法有“提顶吊档”。他用“提顶”的方法练习“虚领顶劲”，比较容易掌握，对人很有启发。
二、意、气导引阶段。
可以分为两步：从“气”上练，从“意”上练。
首先，从“气”上练。《十三式行功心解》说，练习太极拳“气宜鼓荡，神宜内敛”。怎么样才能使内气鼓荡起来？要从最基本的练习开始：起吸落呼、蓄吸发呼、开吸合呼。经过几年的练习，慢慢的感觉内气“鼓荡”起来了，感到内气对周身都有连续波动的膨胀劲，向下沉的就是气沉丹田，向上去的就是对百会穴的膨胀劲，这个对百会穴的膨胀劲就是“顶劲”，这是一个由内向外的劲，是“气力”。长期坚持这样的练习，“练气化神、练神还虚”，会练出真正的“虚灵顶劲”。
其次，从“意”上练。在以上练习的基础上，逐步过渡到以“意念”为主的练习。把第一个阶段以动作为主的练习，转化为以意念引领动作，“用意不用力”，用意念把百会穴虚虚地领起；把以呼吸为主的练习，转化为以意领气，意到气到，用意、气把百会穴虚虚领起，“意”主，“气”为“从”，做到“在意不在气”。做好了这个阶段的练习，就基本上掌握了“虚领顶劲”，离“虚灵顶劲”就近了一步。
在这个阶段的练习中，在主要练习“虚领顶劲”的时候，还需要注意其他身法要领的掌握，比如两目平视、沉肩坠肘、含胸塌腰、松腰裹臀、扣脚合膝、五趾着地等等。
第三个阶段，从“神”上练习，以求达到“虚至虚灵”的“神明”境界。
作为内家拳的修炼者，在修炼“炼精化气，炼气化神，炼神还虚，虚至虚灵”的过程中，首先必须掌握大小周天理论、阴阳虚实理论等，并把这些理论与实践结合起来，切磨箴规，以武证道，不断领悟，方能达到“虚至虚灵”的“神明”境界。在这样的境界里，不仅“虚灵顶劲”了，浑身也能够“一举动周身俱要轻灵”了；不仅可以以意领气，以气运身，而且能够“妙手一运一太极，太极一运化乌有”。这是太极拳修炼的高级阶段，会有“天地与我为一，我与万物共生”的感觉。
太极拳的修炼是一个“炼精化气，炼气化神，炼神还虚，虚至虚灵”的过程，这是一个修炼“精、气、神”的过程，是一个结茧成蛹，破蛹为蝶的过程。经过这样的修炼，可以达到太极拳的至高境界：“虚灵之境”。达到这个境界的人，身心健康水平很高，精气充足，精力旺盛，神气昂扬，神采奕奕。
“神明”、“虚灵”是美好的境界，是太极拳修炼者孜孜以求的“真境”（根本目的）。达到这样的修身养性境界，需要明师的引导，需要拳友之间的切磨箴规，需要坚韧不拔的意志、寒来暑往的刻苦练习，需要掌握修炼的方法。本人是通过先修炼“顶劲”的虚灵——“虚灵顶劲”，迈入这个境界的。希望更多的拳友早日把握太极拳的修炼方法，进入太极之境，修身养性，延年益寿。
盐酸达泊西汀片： 用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄（PE）患者： 1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久，以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精； 2.因早泄（PE）而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍；3.射精控制能力不佳。 他达拉非片：治疗男性勃起功能障碍。需要性刺激以使本品生效。他达拉非不能用于女性。
健客价： ￥675益气补虚、活血通络、神经衰弱、气虚血瘀、动脉硬化、冠心病等。
健客价： ￥77清热祛痰，镇咳平喘。用于肺内感染，慢性支气管炎，喘息性支气管炎，急性呼吸道感染等。
健客价： ￥18必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄（PE）患者：1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久，以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精；2.因早泄（PE）而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍；3.射精控制能力不佳。
健客价： ￥1995他达拉非片：治疗男性勃起功能障碍。 盐酸达泊西汀片：必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄（PE）患者：1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久，以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精；2.因早泄（PE）而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍；3.射精控制能力不佳。
健客价： ￥1159益气养阴，固表敛汗。用于气阴不足之自汗、盗汗及小儿盗汗。
健客价： ￥25补肾填精。用于气阴两虚所致久病体虚，头晕目眩等症。
健客价： ￥22补肾填精。用于气阴两虚所致久病体虚，头晕目眩等症。
健客价： ￥38强腰补肾，活血止痛。用于肾虚腰痛，腰肌劳损。
健客价： ￥9.5他达拉非片：治疗男性勃起功能障碍。 盐酸达泊西汀片：适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄（PE）患者：1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久，以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精；2.因早泄（PE）而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍；3.射精控制能力不佳。
健客价： ￥1190用于重症肌无力，手术后功能性肠胀气及尿潴留等。
健客价： ￥91本产品对关节疼痛、脘腹冷痛有辅助治疗作用。
健客价： ￥4.3必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄（PE）患者：1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久，以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精；2.因早泄（PE）而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍；3.射精控制能力不佳。
健客价： ￥483必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄（PE）患者：1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久，以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精；2.因早泄（PE）而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍；3.射精控制能力不佳。
健客价： ￥248枸橼酸西地那非片：西地那非适用于治疗勃起功能障碍。 引阳索胶囊：补肾壮阳，生津。用于阳痿早泄，腰膝酸软，津污自汗，头目眩晕等症。
健客价： ￥910甲磺酸酚妥拉明分散片(伟哥)：用于男性勃起功能障碍。 引阳索胶囊(育林)：补肾壮阳，生津。用于阳痿早泄，腰膝酸软，津污自汗，头目眩晕等症。
健客价： ￥675清热解毒，止痢，止泻。用于湿热痢疾、热泻。
健客价： ￥8益肝滋肾，解毒祛湿。用于肝肾阴虚，湿毒未清引起胁痛，纳差，腹胀，腰酸乏力，尿黄等症；或慢性肝炎转氨酶增高者。
健客价： ￥28本品为保肝药。具有改善肝功能，保护肝细胞膜的作用。用于急慢性肝炎和迁延性肝炎。
健客价： ￥39养心安神，滋补肝肾。用于慢性肝炎，神经衰弱，头晕失眠，胃肠溃疡，慢性支气管炎，冠心病等症。
健客价： ￥57适用于克拉霉素敏感菌所引起的下列感染：1．鼻咽感染：扁桃体炎、咽炎、鼻窦炎。2．下呼吸道感染：急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作和肺炎。3．皮肤软组织感染：脓疱病、丹毒、毛囊炎、疖和伤口感染。4．急性中耳炎、肺炎支原体肺炎、沙眼衣原体引起的尿道炎及宫颈炎等。5．也用于军团菌感染，或与其他药物联合用于鸟分枝杆菌感染、幽门螺杆菌感染的治疗。
健客价： ￥14.5适用于克拉霉素敏感菌所引起的下列感染： 1．鼻咽感染：扁桃体炎、咽炎、鼻窦炎。 2．下呼吸道感染：急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作和肺炎。 3．皮肤软组织感染：脓疱病、丹毒、毛囊炎、疖和伤口感染。 4．急性中耳炎、肺炎支原体肺炎、沙眼衣原体引起的尿道炎及宫颈炎等。 5．也用于军团菌感染，或与其他药物联合用于鸟分枝杆菌感染、幽门螺杆菌感染的治疗。
健客价： ￥12.5预防、抑制早泄、延迟射精的配方，增强性耐力。
健客价： ￥188预防、抑制早泄、延迟射精的配方，增强性耐力。
健客价： ￥196
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台